SOS - тънък без спорт ~ Катарина Бахман - умът на Клауди
 | Меки корици: 320 страници Издател: Goldmann ДАТА на издаване: 16 март 2015 г. ISBN: 978-3442221172 Цена: 12,99 евро/електронна книга: 9,99 евро |
| Намери ме на Amazon! |
Чувствайте се тънък и здрав в рамките на много кратко време, без досадни пристъпи на глад и часове упражнения. Всичко с помощта на активни съставки от тропически храни? Това звучи много добре, за да е истина. Катарина Бахман беше силно наднормено тегло, зависима от наркотици и диабет, когато попита индийския лекар д-р. К. С. е взет. И със 7-дневния план за детоксикация и промяната в диетата, тя е свалила 17 килограма. Как работи? това разказва тя в тази книга.
Отначало си помислих, че съм открил нова книга за кулинарията и диетите, защото и аз бях сложил малко твърде много защитен слой около тялото си и си помислих: Трябва да направя нещо. В крайна сметка, ИТМ беше на 28 и това очевидно беше твърде много за мен. Ризите ставаха все по-тесни, сякаш гадни човечета шиеха всичко в шкафа ми по-плътно през нощта. Панталоните започнаха да щипят. Просто обичайните проблеми на жените, които преяждат. Освен това имах проблеми със стомаха и страдах по-често от болки в корема. Така че беше необходим повратният момент.
Първо, авторът разказва своята история с много подробности, срещата си с д-р К.С. и как се отвориха очите й. Това е последвано от много общи хранителни съвети и съвети за съзнателното използване на храната. Яденето на парче сирене в хладилника беше един от моите грехове и книгата трябва малко да отвори очите на читателите.
След това следва хранителния план за 7-те дни на детокс. А отзад има малка секция с 60 рецепти.
Харесах особено многото полезни съвети за ежедневието. А начинът, по който се научавате да се храните по-съзнателно и здравословно, също ми помогна да разсъждавам по-добре върху собствените си хранителни навици. Защото това определено не винаги беше съзнателното удоволствие, а често просто бърза храна в детски бар или две. Просто признавам, че ядох твърде много и след като прочетох книгата бях готов за 7-дневния план. Затова купихме пресни зеленчуци и плодове и тръгнахме. Всеки ден в менюто има нещо различно и можете да ядете колкото искате, ако не се споменава нищо друго. Защото понякога се дават максимални количества.
Така успях да сваля три килограма през детокс седмицата, без да гладувам или да се чувствам зле. Всички трябва да са наясно, че не всеки ден е бил лесен. В края на краищата не можех да включа мъжа и детето в плана и така ядохме заедно, но имах нещо различно от мъжете.
Заключение след седмица: Няма чувство на глад, но се нуждаете от твърда воля, ИТМ ми се е свил от 28 на 27. Разбира се, сега ще продължа и ще се храня по различен начин, тъй като има още дълъг път, но началото е направено. Между другото, проблемите ми със стомаха и подутият корем отминаха тази седмица и се справям наистина добре.
Между другото, на 18 януари 2016 г. ще бъде публикувана готварска книга за програмата SOS със 100 рецепти, която аз наистина очаквам с нетърпение. Детокс диетата определено не е погрешният начин да започнете и дори бихте могли да я задържите за втора седмица. Сега обаче ще направя своя диета със съветите за хранене, а с малко упражнения и останалите със сигурност ще паднат. В края на краищата 12 парчета масло са изчезнали и аз наистина се гордея с това. Независимо от това, не искам да губя толкова много килограми изведнъж и сега ще продължа да диета „нормално“. Но ще повторя това една седмица отново.
Заключение към книгата:
Много успешна програма, която намерих изненадващо лесна. Хранителните съвети обаче заемат по-голямата част от книгата и наистина бих искал да имам повече рецепти и може би 4-седмичен план с рецепти. Аз съм човек, който може най-лесно да работи с фиксирани планове.