Сортиране на мисли - TEXSIB

Още 256 стъпки, моля!

Все още можете да планирате 678 калории за вашата вечеря!

Да, планирайте, оптимизирайте, усъвършенствайте ... много малки приложения ни помагат да оформяме ежедневието си. Това ни създава усещането, че сме свободни от мисли. Но дали наистина сме?!

Събудете се, дръжка 1: смартфон. Приложението знае колко добре сте спали и кога сте сънували особено интензивно. За да започне денят годен и отпочинал, дори времето за събуждане беше точно изчислено. Разтягане, разтягане, изправяне. Изберете бързо йога упражнение или медитация по пътя към банята. Все пак му принадлежи! След измиване на зъбите (разбира се, контролирано от приложението, за правилните интервали на миене) отивате на постелката за 15-минутна сесия.

Ядрото е подсилено? Проверете.

Калории изгорени? Проверете.

Единственото, което липсва, е здравословното сутрешно хранене. Един поглед към смартфона е достатъчен, за да разберете кои хранителни вещества са необходими сега и колко от тях. Най-накрая се настанихте на кухненската маса, не бива да забравяте записа в „Дневен дневник“ за това колко време отнема сутрешната рутина. Еха! Оптимизиран! Две минути по-малко от вчера! Леко стресирана усмивка, да, това е наистина добре!

Днес може би всъщност е добър ден!

Научно фантастичен филм? Не, това отдавна е реалност за мнозина. Всички обичаме да използваме малки инструменти и помощници в ежедневието, които би трябвало да ни улеснят да организираме живота, да създаваме неща и да не се стресираме. Всеки ритуал, колкото и малък да е, изведнъж се превръща в задача, която трябва да се преработи. И автоматично възниква нов стрес. В крайна сметка имаме ли работа само с трикове, които най-много ни карат да вярваме, че сме постигнали повече? В крайна сметка всъщност трябва да има повече време, което да използваме, за да организираме мислите и идеите си. Но вярно ли е това или просто използваме грешните методи?

Всеки знае колко удовлетворяващо е да се прегледа списък със задачи. Независимо дали трябва да отидем до пощата след работа или да запишем списъка си за пазаруване веднага щом поставим отметка в квадратчето, се появява чувство на удовлетворение. Списъците ни помагат да следим нещата, да не забравяме малките неща и да записваме мисли и пориви. Засега е полезно. Наличието на общ преглед обаче не означава, че автоматично сме по-продуктивни.

„Производителността сбор ли е от отметките или производителността е постигането на по-голяма цел?“ Много добър въпрос от репортера Ян Волмер. Проблемът с тези мини цели: Те разбиват ежедневието ни на много малки стъпки. Все по-рядко имаме чувството, че сме в „поток“: състояние, в което се концентрираме върху едно нещо за по-дълъг период от време. В потока забравяме времето, а също така да пием достатъчно вода и не правим почивка, докато не завършим мисъл, задача или идея.

Но не сме ли наскоро чели някъде, че е най-добре да се работи на интервали, никога по-дълги от 25 минути наведнъж? Или не, не ставаше въпрос за задаване на блокове от време, в които сте възможно най-необезпокоявани и можете да работите по големи задачи с едно движение? Или как или какво?

Не всичко работи еднакво за всички и е почти невъзможно да се определи еднакъв начин на работа за многото различни видове работа, които съществуват сред нас. Верни на девиза „Нека бъде просто“, ние можем да се отвърнем от всички хиляди помощници и да разгледаме простите аналогови инструменти, които ни помагат да свършим нещата. Какво ви трябва за това? Лист хартия, или по-скоро бележник и химикалка. Не повече.

1. "Bullet Journal"

Методът на куршумното списание е разработен от Райдър Карол и главно помага да внесем яснота в нашия хаос от мисли и да организираме различни области от живота. С водещ дневник можете да успеете да разделите различни задачи една от друга. Bullet journal се характеризира с факта, че може да бъде напълно персонализиран. Всяка тетрадка може да се превърне в личен вестник. Работите с цветове, рисунки и скици, които харесвате и се мотивирате. Също така сте напълно свободни да организирате структурата.

„Това наистина е практика на внимателност, която е маскирана като система за производителност“, както се изрази Карол, позовавайки се преди всичко на времето, което прекарвате със себе си и собствените си мисли, докато водите дневника. В крайна сметка става въпрос за това да влезете в себе си, да поставите мислите си на хартия и да се справите със себе си. По този начин можете всъщност да разберете какво е наистина важно за вас и какво ви движи, вместо просто да записвате скучните задачи.

Просто започнете, като запишете изглед на календар. Най-важните символи за всеки ден са: точка за задача, минус за бележка, кръг за среща. Можете също така да разделите деня на сутрин, обяд и вечер. Какво ще кажете да започнете сутринта с няколко въпроса към себе си и да погледнете вътре, вместо да се търкаляте направо върху йога постелката? Как се чувстваш? Какво е важно за теб? Какво искате от деня? Какво искате да постигнете и създадете днес? Вечерта можехте напр. Помислете накратко за това, за което сте били благодарни, независимо дали сте научили нещо ново или просто запишете изречение, което ви остана в съзнанието днес. Вече има страхотни шаблони за изтегляне и много идеи и вдъхновения онлайн.

2. „Колелото на навика“

Колелото на навика идва от дневника и помага да се следят нещата в дългосрочен план - само за няколко секунди на ден. Голямото предимство на Habit Wheel е, че имате няколко малки неща с един поглед - без да се налага непрекъснато да проверявате смартфона си. Медитирайте, четете, разхождайте се, подредете всичко, което сте направили за един ден, може лесно и просто да бъде записано в Колелото на навика. Не става въпрос за това колко време сте отделили за определена дейност, а по-скоро за това да си спомните кое е добро за вас и какви малки съчетания обичате да правите всеки ден.

В интернет има голям брой шаблони, които можете да разпечатате. Колелото за навик също е много лесно да се нарисува. След като напълните колелото си за навик за няколко месеца, можете да видите прекрасно модели. Възможно е дори да има забележими периоди в рамките на един месец, когато ви е по-трудно да се справите с навиците. Това е добро място да започнете да работите върху себе си. Само не забравяйте, че не става въпрос толкова за оптимизиране на себе си, а по-скоро за това, че „разберете“ за себе си. 😉

3. Мозъчно ходене

Движението ни кара да вървим и то не само на физическо ниво. Може би имате брилянтни идеи под душа? Или просто сте си помислили за важна среща, докато стоите в кухнята и си правите кафе. Brainwalking е креативен метод за точно толкова бързи идеи и гарантира, че важните неща и спонтанните идеи не се губят в ежедневието. Целият апартамент, стая, офис или работното място могат да бъдат превърнати в „площадка за творчество“.

Вземете си няколко цветни писалки и химикалки и ги разпространявайте навсякъде, където могат да се появят добри идеи: върху огледалото в банята, в хладилника, в гардероба, до кафе машината, на лаптопа или дори на масата за хранене. Така че винаги имате под ръка всички инструменти, когато ви се случи нещо важно. Много хора се чувстват стресирани само като си мислят, че може да забравят нещо. Brainwalking е чудесен начин да останете психически гъвкави и да уловите идеи в момента, в който идват, а не когато ТРЯБВА да мислите за тях. Brainwalking не е задължително метод да се организирате, но все пак ви помага да работите продуктивно и креативно върху проблеми и работи особено без WiFi връзка! Brainwalking работи най-добре във връзка със списание, така че всички идеи, проблясъци на вдъхновение и важни неща могат да се събират редовно

4. Това
класически тефтер

Много колеги в TEXSIB всъщност използват класически тефтер. Доказано е, че запомняте ръчно написани предмети много по-лесно, „бъркотията на хартията“ остава в миналото и наистина разполагате с ВСИЧКИ важни данни, информация и идеи. И преди всичко, такава книга има и много предимства за визуалния тип: Тя може да бъде скицирана, рисувана, драскана и драскана - без значение как и какво и защо: Това е ВАШИЯТ много личен 2-ри мозък. И това, което сте записали веднъж, не се губи толкова лесно. При условие, разбира се, че прелиствате малката си книжка поне веднъж седмично.

В крайна сметка това означава: да се забавлявате срещу стреса

Както можете да видите, аналоговата самоорганизация не е трудна. Може да се нуждаете от малко повече мотивация и инициатива, но в крайна сметка това е много по-забавно и ви освобождава от постоянния натиск върху производителността. Представените методи са по-малко за създаване на още повече за още по-кратко време и така наистина оптимизиране на всички работни процеси, а по-скоро за творчески начини за сортиране на себе си и вашите мисли. Единственото важно нещо е да разберете какво наистина ви подхожда. Може би ще ви помогне да проследите ежедневието до най-малките подробности. Може би и вие обичате да изпълнявате задачи със спонтанност, радост и креативност. Чувствайте се свободни да се запитате дали едното или другото приложение е наистина необходимо, всеки път, когато вземете мобилния си телефон, съществува риск от разсейване.