Сонома диета; нова тенденция за отслабване от САЩ
Средиземноморска кухня в диетата Sonoma
Ето го отново, „новото“ чудодейно лекарство от САЩ - Сонома диета - както винаги най-добрият начин да отслабнете бързо и ефективно. Бързо се намират видни примери, които правят тялото на мечтите ви такова, каквото е. Дженифър Анистън е напр. цитиран. Фактът, че г-жа Дженифър Анистън прави поклонение във фитнеса всеки ден и е известна и с обширните си джогинг обиколки, се пази в тайна. Също така: ако в бъдеще получавам по няколкостотин хиляди евро за всеки брой на Salsango ... бих обещал, че няколко пъти в годината могат да ме снимат със заглавие Mans Health!
Въпреки това не искаме да задържим „тенденцията“ от всички читатели на salsango, които искат да отслабнат и да представят накратко диетата Sonoma:
Името „Sonoma“ е заимствано от калифорнийската Sonoma, не можахме да разберем защо. Диетолог на име Кони Гутърсън трябва да е разработил диетата.
Основата на диетата Sonoma е здравословната диета - как би могло да бъде иначе? По-специално са забранени готовите продукти, бялото брашно, захарта и продуктите с високо съдържание на мазнини (какво чудо). Изрично са разрешени обаче: пълнозърнести продукти, зеленчуци, избрани видове плодове, месо и риба (постни) и нискомаслени млечни продукти. Ако искате да знаете повече, препоръчваме напр. тази статия във frauenzimmer.de.
„Революцията“ прави трите вълни на диетата Sonoma и предписанията за това Размери на плочите - кога Замяна за преброяване на калории. Чинии с диаметър 18 см се допускат сутрин - 23 см по обяд и вечер - пълни с разрешената храна, разбира се.
„Вълните“ се характеризират по следния начин: Отначало ви е позволено да ядете само няколко храни в продължение на 10 дни - не е забранено бяло брашно и нещо захарно, включително плодове и някои зеленчуци (не съм разбрал кои). Във втората вълна ядете средиземноморска кухня (без бял ориз, бяло брашно и сладкиши) и това продължава, докато не достигнете желаното тегло. Във фаза 3 можете след това да интегрирате храна, която сте харесали, разбира се, умерено.
Някои съвети относно практичния дизайн на диетата Sonoma можете да намерите в Krone - или в Diaetika пише кои храни можете да ядете.
Не искаме да оценяваме тази диета. Във всеки случай има смисъл да се храните балансирано и здравословно. Ако искате да отслабнете, избягването на сладкиши, бяло брашно, продукти с високо съдържание на мазнини и алкохол определено винаги е полезно! И ако преброяването на калории или точки е прекалена караница, вариантът с размерите на чиниите със сигурност ще бъде щастлив.
Повече информация за средиземноморската кухня и различни книги можете да намерите тук:
Glamour също има статия за диетата Sonoma - дори със снимки.
Вече има дори специален уебсайт за диетата.