Sonoma Diet - Холивуд се кълне в размери на чиниите
Sonoma Diet е тенденцията за отслабване в Холивуд. Звезди като Дженифър Анистън се кълнат в този метод, който е кръстен на малкото градче Сонома в Калифорния.
По принцип тази диета е свързана със здравословно и съзнателно хранене, с изключение на това, че не е нужно да броите калории, защото нещо съвсем различно е определящо: размерът на чинията. На закуска чинията не трябва да надвишава диаметър от 18 см; на обяд и вечеря са разрешени 23 см.
Диетата Sonoma е разделена на три фази, като първата фаза е може би най-лошата. Но това трае само десет дни и веднага обещава първите успехи. По принцип се допускат: пълнозърнести продукти, постно месо, постна риба, зеленчуци, плодове, зехтин, яйца, бобови растения и нискомаслени млечни продукти.
От друга страна са забранени: готови продукти, всички продукти, съдържащи захар или пшенично брашно, подсладители, бира, високоустойчиви млечни продукти с високо съдържание на мазнини.
Фаза 1: Основната цел тук е да се отбие тялото от захар и пшенично брашно. През това време също нямате право да ядете плодове и зеленчуци.
Фаза 2: Това трябва да продължи до достигане на желаното тегло. Отсега нататък можете да ядете плодове и зеленчуци отново и е позволена чаша вино. Все още са забранени сладкиши, бял ориз и бяло брашно.
Фаза 3: След като достигнете желаното тегло, продължете да се придържате към диетичните правила на Sonoma, но се допускат малки количества шоколад или случайно парче торта.