Соминди Мелинда; Дьор, Папа; ЗОНА
Мелинда Сомоджи провежда тренировки в Дьор и Папа. Информация за Мелинда >>
Бих започнал с важно нещо, което научих, откакто се занимавах с тази тема. Най-важното нещо, за да постигнете целта си - и то било каквото и да е, да отслабнете, да имате по-здравословен живот - е самодисциплината и постоянството. Много от вас ми пишат, задават въпроси, може би очаквате тайната от мен, трикът, който улеснява нещата. Но няма тайна. Това сте само Вие, вашият самоконтрол, вашата ангажираност, вашата воля. Те са необходими за ставане призори преди тренировка за една тренировка. За да се уморите вечер, за да приготвите храната на следващия си ден, да я сглобите. Трябва да кажете „не“ на бисквитката, която предлагат, на бързото хранене, което всеки полага на работа. Само вие можете да постигнете целта си. До нас има помощници, приятели, семейство. И по същия начин има и такива, които се опитват да потиснат, да обезсърчат. Това може да се дължи на завист или нещо друго. Въпросът е, че каквото и да решите, трябва да направите всичко. Ти! Това може да помогне
сега дори моето писане, което е малко вникване в тренировките, храненето, визията ми. Пожелавам ви да можете да развиете начин на живот, който ви прави по-здрави, по-хубави, но преди всичко по-здрави.
Много от вас са ми писали и са поискали съвет по този въпрос. По кое време на деня тренирам за разделяне, колко време отнема, спазвам ли тренировъчен план и т.н. Мисля, че трябва да експериментираме, защото всяко тяло, тяло е различно. Enikő също предлага чудесна възможност, като от време на време събира вариации на тренировъчния план, което наистина е много работа. Има възможност да осъзнаете кое е добро за вас. Опитайте и скоро ще го почувствате.
Малко за мен: Аз се стремя към 5 тренировки седмично. Трябва да се съберем, трябва да се представим повече. Въпросът е намерение.:) Най-много харесвам сутрешния/сутрешния турнир, тогава съм пълен със сили, тогава съм най-активен. А следобед/вечер може да има нещо, „о, вече не съм в настроение, уморен съм“, влече въжето със себе си. По-добре е първо да знаете! И тогава имам чувството, че съм тренирал днес, много съм добър! 🙂
Също така обичам да правя силови тренировки и кардио блокове по време на тренировка, така че тя е пълна за мен. Редът на това варира, точно как се чувствам. Най-вече започвам с подсилване, така ми се получи. Обичам да разширявам границите си, да влагам всичко в тренировки. Не спазвам тренировъчен план, избирам този ден според настроението и настроението. Разбира се, ако един ден напр. дупето беше рамо, след това на следващия ден не избирам, но казвам, че ще се състои основна двойка. Наясно съм с това, но няма предварително написана схема. В допълнение към собствените си тренировки, правя групови тренировки два пъти седмично, днес не се шокирам с отделен турнир. Обучението ми никога не е повече от час, нито у дома, нито с вас по често срещани поводи. Скорост и ефективност. Харесва ми! 🙂
По отношение на съня се стремя към 7 часа сън, за мен това време е това, с което мога да се справя добре през деня. Ставам за час, не сам, за да мога все пак да се забавлявам, но ако имах повече от това, можех да спя цял ден. Въртя се цял ден в продължение на 7 часа. Мисля, че качеството на съня също се определя от леглото. Бъдете тъмни, не осветявайте нищо в стаята. За мен матракът ми е относително твърд, което го поддържа добре, но най-важното за мен е малката ми възглавничка от изписване. Обичам активно да се отпускам, да пътувам, да ходя на кино. Ако не ми се мести, често се появяват оцветяване за възрастни, добра книга