Хранене за спортисти Формулата F-AS-T - велосипед; здраве

Публикувано от Armin на 4 ноември 2018 г.

Спортен по-успешен чрез правилната диета!

Диета, богата на мазнини, протеини и въглехидрати, не само прави спортистите по-продуктивни, но и трайно губят излишни килограми.

f-as-t
Д-р Feil съветва най-добрите спортисти за правилното хранене повече от 20 години. Сред неговите клиенти са най-добрите спортисти за издръжливост, както и цели клубове в Бундеслигата, национални отбори, скиори, борци, лекоатлети и много други. Дъщеря му Фридерике Фейл е успешен екстремен спортист и специалист по спортно хранене. Тя разработи хранителните програми с баща си и ги тества сама.

Хранителната стратегия съгласно формулата F-AS-T се състои от три части:

Първият етап F. означава Стимулиране на метаболизма на мазнините. Той показва кои храни блокират изгарянето на мазнини и кои храни могат да го стимулират.

Във втория етап КАТО обяснява как да го направя Обща стабилност подобрена с правилните хранителни вещества.
В кои храни, билки и подправки се съдържат.
Тези хранителни вещества укрепват клетките, особено в хрущялите, сухожилията, сухожилията и мускулите, така че да не се увреждат от тренировката и да могат да се регенерират по-бързо.

Третият етап т означава Най-добро представяне в състезание. Експертите показват оптималното хранене за различни спортове от една седмица преди състезанието до състезанието.

Книгата съдържа и някои рецепти за готвене, упражнения за загряване и укрепване и хранителен лексикон за спортисти. Този лексикон обяснява ефектите на различните хранителни вещества и показва в кои храни се съдържат.

Книгата не е предназначена само за амбициозни спортисти и професионалисти, тя е насочена и към любители спортисти.

Книгата е издадена от Forschungsgruppe Dr. Пазарлък
ISBN: 978-3-00-046070-8

Здравословно отслабване с колело

Публикувано от Armin на 8 март 2019 г.

Вашият мотор като убиец на мазнини! Велосипедът е спорт, за който дори страстни хора, които не обичат спорта, могат да измислят оправдание. Тъй като интензивността [...]

Клетките обичат да карат колела

Публикувано от Armin на 2 ноември 2018 г.

Съвет за книга Нещата тръгват надолу на двадесет! „От биологична гледна точка хората са достигнали своя пик на жизненост около двадесетгодишна възраст. Оттам насетне тя тръгва надолу. “- пише професор [...]

Изцеление с движение

Публикувано от Armin на 4 ноември 2018 г.

„Пощаждаме се до смърт и чрез този пасивен начин на живот стареенето на мнозина започва в средата на живота“, пише [...]