Сьомга багел и диета съвместими Блогът
Понякога най-трудно по време на диета, това е да отдадете професионалния си живот на храната диетични. Така че, за да избегнете репресиите върху бургери, суши и пици отново и отново, открийте франзелите със сьомга, които ще ви предложат и двете истинско чувство за ситост, на основни ползи за здравето от сьомга и истинско удоволствие от вкуса.
Ето някои основни рецепти за багел със сьомга когато трябва да отслабнете, но понякога трябва да се храните в движение.
Колко калории в багел със сьомга ?
Априори, не, когато видите броя на калориите, които съдържа: 250 на 100 грама. Въпреки това, консумирано самостоятелно за хранене, това ще ви даде усещане за ситост, което ще ви попречи да похапвате между храненията. Освен това, съставен от пресни зеленчуци и постни протеини, той ще бъде страхотен съюзник по време на вашата диета.
Багел Къща с мак, пушена сьомга и прясно козе сирене
Съставки
- 2 франзели с маково семе
- 2 филийки пушена сьомга
- 2 супени лъжици от козел прясно светлина
- 1 малка червена глава лук
- 2 шалота
- няколко листа маруля
- 1 супена лъжица оцет каперси
- сол пипер
Подготовка
Нарежете на ситно лука и червения лук. В купа за салата разбийте прясното козе сирене и разбъркайте лука, чесъна, солта и черния пипер. Накълцайте каперсите и листата на марулята. Нарежете хлябовете си наполовина, намажете долната половина на хляба си с козето сирене, подредете марулята, сьомгата и каперсите и затворете хляба си. Богат на вкус и с ниско съдържание калории, той ще придружава и вашите пикници.
Сьомга франзела дим и чушки, мариновани в босилек
Съставки
- 2 сугемови и макови франзели
- 2 филийки пушена сьомга
- 4 червени чушки, мариновани в олио
- 2 порции по 25 г бурзин
- 4 листа пресен босилек
- 1 супена лъжица оцет каперси
- сол пипер
Подготовка
Нарежете на ситно каперсите, чушките и босилека и разбъркайте всичко заедно. Разрежете хляба наполовина и намажете дъното с бурсин. След това поставете каперсите, чушките и босилековата смес върху пушената сьомга. Наслади се.
Багел със сьомга, ябълка, адвокат и прясно сирене
Съставки
- 4 руса сусалови франзели
- 4 филийки пушена сьомга
- 1 малка паничка с 0% крема сирене
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 супена лъжица наситнен копър
- 1 зелена ябълка
- 1 авокадо
- сол пипер
Подготовка
В купа за салата смесете крема сиренето, зехтина, копъра и настърганата ябълка. Разрежете хляба наполовина, намажете долната част на сместа. Добавете ивиците сьомга и авокадо отгоре. Затворете хляба и се насладете.
И ето ви! С тези няколко вкусни и нискомаслени рецепти ккал, ще бъде възможно и лесно да се забавлявате, без непременно да се храните зле, без да преминавате през наблюдатели на тежести нито се нуждаят от такъв термомикс. И ако наистина сте гладни, като придружител на франзелата, пригответе си малка смесена салата.