Соматична интелигентност Яжте каквото се чувствате! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
В главите ни има малък, специфичен за тялото диетолог, който знае точно какво е добро за нас: соматична интелигентност! Можем да разчитаме на тях при избора си на храна.
Кой се нуждае от хранителни съвети, когато тялото знае много по-добре какво е полезно за него. Чрез собствената така наречена соматична интелигентност на тялото, вътрешният съветник по храненето е почти вроден. Можем спокойно да разчитаме на спецификациите на соматичния интелект при избора на храна. С него автоматично получаваме достъп до това, от което се нуждае тялото ни по отношение на хранителните вещества. Соматичната интелигентност се определя от удоволствие, отвращение и смилаемост и ни показва от какво се нуждаем и какво не.
Здравословно чрез соматична интелигентност
Британското научно списание The Lancet съобщава, че учениците са по-склонни да ядат зелен тебешир. Не звучи здравословно, но детският организъм явно го изисква. След някои проучвания е доказано, че тези деца са имали захарен диабет тип 1 и липса на фактор на глюкозен толеранс хром. Цветът на зеления тебешир е хром. Но децата не знаеха за диабета си или за хромния си дефицит. Те просто изпитваха нужда да ядат зелен тебешир. Други деца се отвращават от спанак. Това може да се дължи на съдържащата се в него оксалова киселина, която може да причини камъни в бъбреците и да наруши съсирването на кръвта. Ако тялото усеща това, тогава и вие не искате да го ядете.
Бременност и соматична интелигентност
При бременни жени се наблюдава, че бъдещите майки, страдащи от бременност, имат по-здрави деца. Тялото казва на бъдещите майки, че има нещо в храната, което би могло да навреди на плода, и го изтласква отново. Например с риба, когато тя съдържа твърде много олово. В допълнение към гаденето, много бременни жени страдат от глад за храна. Често се използва маринована краставица. Това вероятно се дължи на факта, че тялото се нуждае от много фосфати по време на бременност, които се намират в изобилие в киселите краставички. Децата се раждат със соматична интелигентност. Те ядат само докато се наситят, дори ако това е в средата на ухапването. Ако давате на децата една и съща храна отново и отново, защото те я вкусват толкова добре, това скоро ще бъде отхвърлено, тъй като тялото изисква други хранителни компоненти.
Забравена соматична интелигентност
С напредването на възрастта често губите тази соматична интелигентност, забравяте я. Това обикновено се дължи на факта, че ядете по-контролирано от външни стимули и във времеви ограничения. За да се активира собствената соматична интелигентност на тялото, човек трябва да обърне повече внимание на тялото си. Нашата храносмилателна система често ни казва какво, кога и колко е полезно за нас. Просто забравихме да му обърнем внимание. Движението също помага да се събуди вътрешният треньор. Той активира вегетативната система и тренира осъзнаването на тялото. Много хора, които правят редовни тренировки за издръжливост, могат да потвърдят това: диетата се променя към по-добро. Хората все по-често посягат към плодове и зеленчуци и нездравословната храна вече не е дразнеща, както преди.
Правилното хранене?
Какво е това, правилната диета? Съществуват ли изобщо? По-скоро всеки човек е различен. Метаболизмът на всеки работи по различен начин и затова всеки трябва да се храни по различен начин.