BrandChannel Vashiány Ето петте най-уязвими групи!
Докато препоръчителният дневен прием на желязо за мъже е 12 милиграма на ден, за жените той е 15, което не винаги е възможно при стандартна диета, така че жените са много по-изложени на риск от дефицит на желязо. От тях следните пет групи също са особено изложени на риск: началото на менструация, т.е. момичета, които се развиват по време на менархе, бременни и кърмещи майки, диети и жени на променлива възраст. Те трябва да обръщат голямо внимание на приема на желязо, за да избегнат неприятните симптоми на дефицит на желязо или в по-тежки случаи на желязодефицитна анемия.
Умора, повишена слабост, главоболие, бледа кожа, световъртеж, повишен сърдечен ритъм, усещане за кнедли в гърлото, косопад, промени в кожата и ноктите - тези проблеми възникват, когато в тялото няма достатъчно желязо. Причината за симптомите е, че при липса на желязо се нарушава кислородосъдържащият компонент на червените кръвни клетки, хемоглобинът, който, ако не бъде осигурен адекватно заместване на желязото навреме, може да доведе до желязодефицитна анемия. Сега сме събрали тези, които са по-склонни да изпитат явлението дефицит на желязо и анемия.
1. Юноши и менструация
В юношеството само бързият растеж увеличава нуждата на тялото от желязо, тъй като при момичетата това съвпада с настъпването на менструация и поради загуба на кръв, железните запаси в организма могат да бъдат изчерпани още по-лесно. Юношите могат да използват по-често запасите от желязо, особено през двете години след първото кървене, но поради редовната менструация всеки месец, жените се нуждаят от повече желязо по-късно. През този период нередовното кървене, различни нарушения на цикъла допълнително насърчават дефицита на желязо.
Юношеският дефицит на желязо често е предизвикателство дори за опитни педиатри, тъй като юношата може да бъде асимптоматичен и асимптоматичен. В други случаи обаче са докладвани оплаквания като повишена депресия, липса на концентрация, косопад или фрагментация на ноктите. Точната диагноза обаче може да бъде поставена само чрез проверка на кръвната картина и запасите от желязо в организма.
Ако менструалното кървене продължи по-дълго или е по-силно от обикновено, това може да доведе до хроничен дефицит на желязо не само в юношеството, но и по-късно. Една от сериозните последици от менструацията е желязодефицитна анемия поради загуба на кръв, която също е свързана с умора, бледност и намалена работоспособност. В този случай е необходимо да се замени медикаментозното желязо, за да се запълнят изчерпаните запаси от желязо, което може да отнеме до няколко месеца.
2. Бременност и кърмене
Нуждата на тялото от желязо се увеличава специално по време на бременност. Шокиращ факт е, че в този случай търсенето на желязо може да бъде до десет пъти над средното. Всяка жена трябва да знае, че хранителният прием на желязо вече не може да покрие тази повишена нужда, затова трябва да се осигури адекватно добавяне на желязо. Недостатъчното съдържание на желязо в организма не само застрашава здравето на бременната майка, но и може да причини необратими увреждания на развитието на плода.