Солидна диета откъде да започнем

Бебето расте и нуждите му се променят. Към около 6-месечна възраст тя е готова да й се дават други храни, освен майчиното мляко или адаптираното мляко. С какво да започнем?

откъде

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва изключително кърмене от раждането до шест месеца и продължаване на кърменето, с адекватно допълнително хранене, до навършване на две години.

График за въвеждане на твърда храна за бебета

  • Бебешки зърнени храни
  • Месо и алтернативи (телешко, пилешко, риба, бобови растения, тофу, яйца и др.)
  • Зеленчуци
  • Плодове
  • Млечни продукти

Дълго време практиката беше да се въвеждат зеленчуци след зърнени храни, а дори и преди. Ако сега месото и неговите алтернативи заемат водеща роля, то е да се осигури на бебетата богати на желязо храни като приоритет. Проучванията показват, че 6-месечните бебета са изчерпали железните си запаси и че е спешно да се осигуряват чрез храна.

Не е необходимо да сте въвеждали всякакви зърнени култури, преди да преминете към месо. По същия начин няма нужда да запознавате бебето си с няколко вида месо, преди да го запознаете със зеленчуци. Редът на въвеждане на храна може да бъде например: ечемик - овес - телешко месо - тиква - сьомга - боб - и др.

Как да въведем твърда храна на бебето?

Предлагайте нова храна наведнъж и на интервали от 3-7 дни. Това забавяне е важно поне по две причини: 1 - детето се нуждае от време, за да се запознае с новите храни. 2- В случай на алергия, ще бъде по-лесно да се идентифицира виновната храна.

  • Сервирайте първо бебешки гладки пюрета. Постепенното въвеждане на различни текстури на храната ще се извършва в продължение на седмици и месеци.
  • Избягвайте да добавяте сол, захар, подправки или мазнина към пюретата, които правите.
  • Започнете с 5 мл (1 чаена лъжичка) пюре и след това увеличете. Винаги оставяйте бебето да има достатъчно за ядене. Никога не го насилвайте да яде. Уважавайте апетита му.
  • Винаги хранете бебето си с твърда храна от лъжицата и не добавяйте към шишето. Вашето бебе трябва да се научи да дъвче. Освен това тази практика увеличава риска от задушаване и аспирация.
  • Уверете се, че бучките са въведени не по-късно от 9 месеца. Насърчавайте въвеждането на различни текстури, модифицирани от семейни ястия, преди навършване на една година.
  • Изчакайте, докато детето стане на възраст между 9 и 12 месеца, за да въведе кравето мляко.