Солариум и витамин D Трябва да знаете това
Витамин D е важен за нашето здраве. Съмнително е обаче дали солариумът наистина може да замести слънцето през зимата. В допълнение към дългосрочните ефекти на солариума върху нашата кожа, има още какво да разгледате по отношение на тази тема.
Солариум и витамин D - на какво трябва да обърнете внимание
Дерматолози и институции като Федералната служба за радиационна защита от години предупреждават срещу изкуствените UV лъчи от солариума. Следователно рискът от дългосрочно увреждане на кожата не трябва да се подценява. И наистина, много хора, които твърде често са излагали кожата си на концентрирания UV ефект, могат ясно да видят щетите след няколко години. Да не говорим за риска от рак на кожата.
- Солариумната индустрия, разбира се, яростно се противопоставя на това и енергично продава приказката, че само загорялата кожа изглежда наистина страхотно. Тя също така обича да съобщава, че през зимата кожата може да получи необходимия витамин D само чрез шезлонга.
- От дерматологична гледна точка обаче в никакъв случай не е необходимо да се компенсира дефицитът на витамин D през зимата с помощта на шезлонг. От една страна, ние се зареждаме с много витамин D през летните месеци, върху които тялото може да се върне обратно. От друга страна, получаваме и малко витамин D при зимни разходки.
- Разбира се, лъчите на зимното слънце нямат същия ефект като през лятото. Независимо от това, зимните разходки са полезни за вашето здраве и правите малко за баланса на витамин D.
- Здравословното хранене е особено важно през зимата. В комбинация с достатъчно упражнения на чист въздух, повечето хора преминават през зимата толкова добре.
- Ако имате здравословни проблеми и усещате, че на тялото ви спешно липсва витамин D, в никакъв случай не трябва просто да прибягвате до добавки с витамин D. В този случай потърсете съвет от вашия семеен лекар.
- Важно: Ако не искате да отидете без солариум въпреки всичките си резервации, уверете се, че използвате шезлонг с UVB лъчение. Само с UVB лъчите можете да стимулирате производството на витамин D. Много шезлонги използват UVA лъчение и въпреки че те почерняват кожата, те са напълно неподходящи за производството на витамин D.
В друга статия ще представим симптомите и лечението на белия рак на кожата, който е причинен от прекомерно UV лъчение.