Сол и бременност - Doctissimo
По време на бременност препоръчителният прием на сол не се различава. В случай на оток или високо кръвно налягане, строгата безсолна диета вече не се предписва, защото е неефективна.
Сол: какви препоръки ?
Бременни или не, препоръчително е да ограничите приема на сол. СЗО препоръчва да не се надвишава 5 г сол на ден, т.е. 2 g натрий на ден (1 g сол = 0,4 g натрий) 1. Тази цифра значително надвишава минималното изискване (2 g сол на ден), но представлява добър компромис, предвид спонтанния прием на сол от французите: 7,7 g средно от храна (хляб, сирене и др.) Без брой кухненска сол 2 .
За да намалите приема на сол, се препоръчва от Национална програма за здравословно хранене от:
- намалете добавянето на сол при готвене, във водата за готвене и да не солите преди дегустация,
- ограничете консумацията на солени продукти (солени предястия, чипс.)
Ако излишъкът не се препоръчва, както за други хранителни вещества другаде, не трябва да забравяме това натрият е един от основните минерали.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Няма значително намаляване на солта по време на бременност
Знаеше ли ? Солта допринася (наред с други) за предаването на нервните импулси, мускулната контракция и хидратацията на тялото. „Почти никога не предлагаме диета с ниско съдържание на натрий на нашите пациенти“, обяснява Катрин Кардиет, диетолог в Порт-Роял Майчинство на парижката болница Кочин. "Със сигурност ги насърчаваме да ограничават консумацията на много солени промишлени продукти, като закуски и готови ястия, или някои газирани води. Но това е съвет, който е валиден за цялото население".
Банални отоци на бременността (крака, стъпала, пръсти) са поради специфичния хормонален фон, което причинява вазодилатация на кръвоносните съдове (по-малко "свитите" кръвоносни съдове пропускат вода, която прониква в тъканите): диетата без сол не променя това.