Сокова диета за отслабване а ла Наоми Кембъл - СБ
Модели от висшата мода като Наоми Кембъл знаят най-добрите диети, ще си помисли човек. Тъмната красавица се кълне в соковата диета. Само със сокове към мечтаната фигура? Тук можете да разберете дали планът работи и наистина ли можете да отслабнете.
SAT.1 тенденции
Край на броенето на калории: Холивудската диета за чудо трябва да помогне
Как работи соковата диета?
Наоми Кембъл, над 40-годишна, все още изглежда като младеж, защото по тялото й няма нито грам мазнини. Вашата рецепта за успех: соковата диета. С този метод за отслабване твърдата храна е напълно елиминирана от менюто за няколко дни (максимум една седмица). Разбира се, не можете напълно без храна. Картофите, месото и други подобни се заменят с плодови и зеленчукови сокове. Според плана за сокова диета, витаминна напитка от 200 милилитра трябва да се пие три пъти на ден - сутрин, обед и вечер. В идеалния случай напитките са прясно изцедени.
Но кои сокове има на масата? Най-добре е да смесите пресни зеленчукови и плодови сокове заедно, за да консумирате важна фруктоза чрез плодовете. В допълнение към трите задължителни сока, всеки ден трябва да пиете и два до три литра вода или неподсладени билкови и плодови чайове. Разрешени са и зеленчукови и месни бульони - колкото по-свежи, толкова по-добре. По този начин ще консумирате само около 300 килокалории на ден.
Дневен план: рецепти със зеленчуци и плодове
Независимо дали става въпрос за диета с чист сок или като част от диета за детоксикация, при която тялото е детоксикирано и снабдено с предимно вегетариански, богати на витамини храни: За всяка диета за отслабване са необходими подходящи рецепти. Например, за 15 минути можете да си внушите вкусен сок от спанак и пъпеш. Просто сърцевина пъпеш, нарежете на филийки, обелете и след това заровете. Сега измийте спанака и го сложете в сокоизстисквачката заедно с пъпеша. След това украсете с малко канела и индийско орехче и се насладете!
Напитка от мандарина и джинджифил се приготвя още по-бързо. Просто обелете и настържете парче пресен джинджифил. След това изцедете мандарините и смесете сока с джинджифила. Съвет: Можете да добавите още няколко кубчета лед в горещите дни - освежаващо леко!
Какво носи соковата диета? опит
Бързото отслабване е предварително програмирано с ниския брой калории. След като се върнете към нормалното хранене, автоматично ще напълнеете. Причината за това: По време на соковата диета тялото ви преминава в икономичен режим, метаболизмът е сгънат. Когато диетата приключи, тялото съхранява всичко, което ядете, за да бъде подготвено за следващия период на глад. Изгубените килограми се връщат толкова бързо и разочарованието е голямо, наречено йо-йо ефект.
Освен това соковата диета е нездравословна, тъй като тялото не е снабдено с достатъчно хранителни вещества. Следователно диетата не трябва да се провежда повече от седмица. По-добрата алтернатива: Свикнете със здравословни и балансирани хранителни навици. Можете да намерите здравословни рецепти и храни в ръководството за SAT.1.