Сокова диета - предимства и недостатъци - WOWBiz

Соковата диета е лесен начин да добавите повече плодове и зеленчуци към вашата диета. Но преди да започнете такъв режим на отслабване, трябва да знаете важна информация, какво да очаквате и какви са свързаните рискове.

Дори да спазвате диетата със сокове, не получавате фибрите, присъстващи в цели плодове и зеленчуци. Електрическите сокоизстисквачки извличат сока и премахват пулпата, която е богата на фибри и хранителни вещества. За да не загубите всички предимства, можете да добавите малко пулп в сока или да го използвате за приготвяне на различни диетични препарати.

Сокоизстисквачките за плодове могат да бъдат скъпи, а по-ефективните модели лесно ще смачкат по-дебелата кора, кора и семена. Но не винаги се нуждаете от сокоизстисквачка, за да диете със сокове, можете да използвате пасатор за повечето съставки. Добавете вода, ако сместа е прекалено гъста и обелете, отстранете сърцевината и семената и нарежете всичко на малки парченца, преди да поставите плодовете и зеленчуците в блендера.

---