Сок от суперхрана Нони Колко здравословен е наистина ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Казва се, че горчивият сок от екзотичния плод нони има много ползи за тялото - предотвратяването на болести, повишаването на благосъстоянието и производителността са само няколко точки в списъка. Но какво е това за обещанията?
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Екзотичният нони, който в родината си се нарича още блатен ябълков или миши ананас, е бучка, зелен плод, който може да се намери в Полинезия или крайбрежието на Централна Америка.
Плодът е много горчив и има отличителен мирис, който често се сравнява с миризливото сирене - не особено апетитен. В сурово състояние той също е почти негоден за хора.
Независимо от това, полинезийските народи използват нони в традиционната народна медицина повече от 2000 години. Например, за лечение на запек, инфекции, болка и артрит.
Нонис обикновено се изцежда и се пие като сок. Тъй като това често се смесва с други плодови сокове или подсладители, за да се покрие горчивият вкус, хранителната информация варира значително в зависимост от продукта.
Какво съдържа сокът от нони?
Както повечето плодови сокове, сокът от нони съдържа предимно въглехидрати. Освен това е отличен източник на биотин и витамини от фолиева киселина. Те играят важна роля в много функции на тялото ви - включително храносмилането.
Общо се казва, че сокът от нони съдържа около 60 съставки, които обикновено са известни със своите положителни ефекти върху тялото. В допълнение към магнезия, калция, желязото и калия, те включват аминокиселини, ензими, мастни киселини и много антиоксиданти.
Те предотвратяват увреждането на клетките, причинено от така наречените свободни радикали. Основните антиоксиданти в сока нони включват бета-каротин, иридоиди и витамини С и Е.
Положителни ефекти върху тялото
Твърди се, че сокът от Нони има много ползи за здравето. Той трябва не само да помогне при възпаления и стомашни язви, но и да подпомага тялото при сърдечно-съдови заболявания и депресия.
Също така се казва, че има антиейдж ефекти, намалява бръчките и дори предотвратява рака. Отговорна за това е съставката ксеронин, която е открита от изследователя Ралф Хайнике през 1985 г. и която се използва от много производители на сокове оттогава.
Действителното съществуване на ксеронин не е потвърдено от нито един химик или ботаник по храните, откакто е открит.
Като цяло почти няма научни изследвания за положителните ефекти на сока нони, а само доклади от личен опит от потребители - следователно е несигурно дали тези положителни свойства наистина се прилагат.
Сок от нони: има и критични гласове
Що се отнася до нони, има и някои негативни възгледи за здравето. Според собствените им изявления някои потребители са претърпели тежко увреждане на черния дроб или възпаление на черния дроб.
Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) не можа да потвърди връзката между консумацията на сок и появата на чернодробно увреждане след конкретни разследвания. Следователно по отношение на възможно увреждане на черния дроб сокът от нони се счита официално за безвреден за здравето.
Тъй като сокът е одобрен само като храна, а не като лекарствен продукт, положителните свойства до голяма степен се поставят под съмнение и се приема, че други плодови сокове са също толкова полезни за тялото, колкото скъпият сок от нони.
Друг минус: Тъй като това се смесва с много сладки сокове поради собствения си вкус, съдържанието на захар често е доста високо.
Нашето заключение: Сок от нони - да или не?
Това казва нашето Диетолог и редактор на храни Андра Шмит По отношение на сока от нони: "За разлика от други сокове, сокът от нони, разбира се, е относително скъп от 30 до 50 евро. Вкусът също отнема малко време за свикване. Трябва обаче да се подчертае: Сокът от нони също не е конвенционална напитка, той е един от тях функционални храни.
Това означава: Трябва да пиете сока само ако например дискомфортът, възпалението и т.н. трябва да бъдат облекчени или ако искате да постигнете целенасочено повишаване на ефективността.
Все повече спортисти откриват сок от нони за себе си. Тъй като това дава енергия, подобрява издръжливостта и регенерацията - проучванията сега също показват това.
Но ако просто искате да се храните здравословно, богато на витамини, тези плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин С, Е и бета-каротин са силно препоръчителни: Витамин С ви осигурява касис, ябълка, Рукола, спанак, броколи и звънец. Витамин Е се съдържа главно в големи количества в малини, ядки (бадеми и фъстъци) и масла (напр. Пшеничен зародиш, масло от слънчоглед и магарешки бодил). Ракета, агнешка салата, спанак, копър, моркови и сладки картофи настръхват с бета-каротин.
В заключение може да се каже, че умерената консумация на сок от нони не вреди на организма. Не бива обаче да очаквате големи чудеса. Аз съм абсолютен фен на балансираното, сезонно и регионално хранене. "