Сок от авокадо за отслабване Блогът
Не, сокът от авокадо не ви омазнява, въпреки високото си съдържание на дебел. Всъщност, противно на много получени идеи, той не противодейства на ефектите от диета за отслабване, особено тъй като другите терапевтични добродетели са безброй.
Разберете в тази статия как може да се използва сок от авокадо отслабване.
Авокадо, концентрирано в "добра" мазнина
Вярно е, че авокадото съдържа много влакна (6,7 g на 100 g сурово авокадо) и мазнини (14,7 g на 100 g сурово авокадо). Но дали е враг на здравословното хранене? Когато говорим за мазнини, трябва да разграничим няколко подкатегории липиди, чиито ефекти се различават върху тялото.
Всъщност трябва да избягваме на всяка цена мастни киселини получени от частично хидрогенирани масла, които присъстват до голяма степен в промишлените продукти и консервите. Ако е възможно, трябва също да ограничите консумацията на наситени мастни киселини, които идват от животински мазнини, включително млечни продукти и месо.
Препоръчват се само мононенаситените липиди, които откривате в плодовете маслодайни семена като кашу, лешници, бадеми, зехтин и, разбира се, авокадо.
Но освен мононенаситените липиди, авокадото съдържа и незаменими мастни киселини (полиненаситени), които помагат за стимулиране на имунната система.
Сок от авокадо, препоръчва се за отслабване
Когато мислите за отслабване, винаги мислите за нискокалорични зеленчуци като краставица, целина и зелени зеленчуци. И все пак авокадото оглавява списъка с най-добрите храни, препоръчани за отслабване.