СОК ОРАНЖЕВ КРУШ - статии в блога

круш

Сладък картоф? В сок? Да, пиенето на картофи и портокали е чудесен начин за вливане на напитка с обилни количества витамин А, за да се съживи имунната система.

Морковите и портокаловите чушки добавят още повече витамин А, докато куркумата и джинджифилът осигуряват собствен набор от съединения, които подсилват имунната система. Ако не намерите прясна куркума, можете да смесите малко количество смляна куркума след изцеждане.

Щастливи борси: Искате ли да експериментирате? Опитайте да замените портокалите с праскови, нектарини или кайсии. Отидете на зеленчуци: Соковете, пълни с плодове, могат да съдържат лавина от калории от захар и повечето от нас трябва да поддържат ежедневната си консумация на зеленчуци. Стремете се към поне равно съотношение на зеленчуци и плодове.

Готов след 15 минути

За 2 порции 2 големи моркови 2 обелени портокала 1 средно голям сладък картоф, обелен 1 портокалов звънец, лимон, обелен вашата сокоизстисквачка. Стиснете ги.

Хранителна информация (на порция): 162 калории, 1 g обща мазнина, 0 g наситени мазнини, 88 mg натрий, 39 g въглехидрати, 2 g фибри, 16 g захар, 4 g протеин