Сок на гладно - здравословно хранене; естествени мазнини горелки
Постът от сок е най-подходящ за отделни дни на гладно или за кратко лечение у дома. По време на гладуване на сок, ценни жизненоважни вещества от зеленчуци, плодове, плодове и билки се доставят в тялото и се абсорбират директно от кръвта, без да причиняват никакво натоварване на храносмилането. Тук можете да разберете за какво да внимавате и кои сокове правят Великия пост особено вкусен.
Постът със сок е разновидност на терапевтичното гладуване и може да се определи като малко по-лека форма на строго водно-чадно гладуване. Също така е по-лесно да се интегрира в ежедневието. Пиете чаша прясно изцеден плодов или зеленчуков сок пет до седем пъти на ден, като общото количество трябва да достигне един до един и половина литра. Това съответства на около 750 калории (kcal). За да се отговори на повишената нужда от течности, към чашата могат да се добавят минерална вода и билкови чайове.
За начинаещи на гладно със сок първоначално се предлагат сортове, които се изстискват лесно, например различни цитрусови плодове. Разнообразни зеленчукови сокове вече са пресовани в супермаркетите, предлагат се в бутилки или тетрапаки. Магазините за здравословни храни и магазините за здравословни храни предлагат по-голям избор, където се предлагат и сокове от лечебни растения с биологично качество.
Важно е соковете да са неподсладени и натурални. С голямо разнообразие от кухненски уреди, като сокоизстисквачка, можете също да правите сокове сами, да експериментирате с тях и - в зависимост от вашия вкус - да смесвате различни комбинации с плодове и зеленчуци като портокал и морков или ябълка и кисело зеле.
Соковете трябва да се пият бавно, докато се пие. Насладете се на всяка глътка и не бързайте с напитката за нула време.
В никакъв случай не го изплаквайте бързо, всяка малка глътка трябва да бъде изолирана от слюнка, така че храносмилането да се усвоява по-лесно. Сутрин, обед и вечер трябва да разреждате соковете с вода и да им се наслаждавате бавно.
Организмът също се нуждае от малко под три литра вода или билков чай всеки ден. В допълнение към типичните си ароматни вещества, плодовите и горски сокове съдържат по-голям дял от плодова и гроздова захар, както и много калий, който стимулира отделянето на токсини и киселини през кожата, бъбреците и белите дробове.
Как зеленчуковите сокове влияят на здравето
Соковете от ферментирали зеленчуци също често се използват вместо прясно пресовани сокове, например сок от кисело зеле вместо сок от зеле. Ако сте склонни да имате запек, те работят по-усилено. Комбинациите от коприва, артишок и сок от картофи също доказаха своята стойност. Артишокът задвижва черния дроб, копривата промива тялото, а картофеният сок регулира храносмилането и облекчава симптомите, причинени от твърде много стомашна киселина.