Сок на гладно с доклада за опит на Voelkel Fastenkasten Повече от зелени неща
Сок на гладно - как точно работи? На какво трябва да обърна внимание и как се справяте? Тествах на гладно сок с кутията за гладно Voelkel. И стигна до - за мен - вълнуващи прозрения.
Пълно обновяване - сок на гладно с кутията за гладно Voelkel
В статията за гладуването вече писах, че абсолютно одобрявам отказването от храна, определени видове дрехи или други предмети и навици за определен период от време (от който след това могат да се развият нови, добри навици).
И че не мисля, че постенето трябва да е нещо старомодно, свързано с религията. Фактът, че отдавна флиртувам с някаква форма на „откровен“ пост, не е нищо ново за мен и за по-добрата ми половина. (Веднъж се опитах да постим със Сердар в Рамадан - не вървеше добре. Волята беше силна, но плътта беше слаба ... или нещо подобно.)
Сега преди няколко дни спечелих кутията за пост на Воелкел в състезание (което между другото няма нищо общо с този блог - не получавам възнаграждение или нещо подобно за тази публикация) и знаех: Сега е часът на истината - тази година ще го опитате На гладно!
Каква е кутията за постене така или иначе?
Кутията за гладно от Voelkel е система за гладуване на сокове, която е създадена от няколко години и непрекъснато се усъвършенства: Можете да закупите кутията от много био магазини и магазини за здравословни храни или да я поръчате тук директно от Voelkel.
Съдържа само зеленчукови сокове: сок от цвекло, сок от кисело зеле, сок от моркови, фитнес коктейл, зеленчуков състав и зеленчуков сок (фамилията не е особено информативна, знам). В кутията за гладуване има повече информация за съставките на съставните зеленчукови сокове.
Около половината от соковете са ферментирала млечна киселина, което означава, че те съдържат L + млечна киселина и се понасят особено добре от храносмилателната система. Въпреки подвеждащото наименование „млечна киселина“ (това е бактерия, а не компонент на млякото), всички сокове в кутията за гладуване са веган.
Соковият пост се състои от три единици: релефният период, предшестващ действителния пост (1 ден), самият пост на сока (5 дни) и почивката на гладно (2-3 дни).
The Период на разреждане има за цел да подготви организма за гладуване и да адаптира храносмилането към промяната, за да не натоварва излишно целия организъм. Тук - ако приемем, че хората вече ядат повече или по-малко балансирана и здравословна диета - храносмилането се стимулира с помощта на сок от кисело зеле и изборът на храна се намалява до един от трите вида в дадено количество (плодове - 1,5 кг на ден; ориз - 150 г на ден с гарнитура; картофи - 1,5 кг картофи с яке на ден).
В Период на гладуване на сок човек се храни изключително от соковете на Voelkel от кутията за гладно (1 литър на ден) и пие много билков чай и чай от джинджифил или горещ лимон (поне 1,5 до 2 литра в допълнение), така че човек консумира поне 2,5 до 3 литра всеки ден Течност идва.
The Прекъсване на пост също е важен етап от гладуването на сок (някои дори говорят за най-важния от всички) и, подобно на деня за облекчение, има за цел да предотврати претоварването на стомашно-чревния тракт. Леките храни - настъргани ябълки, много билков чай и супи - са цялата ярост, преди да се върнете към обичайната си диета.
Ден 1: Ден за облекчение
Днес стомахът и метаболизмът трябва да бъдат подготвени за следващите дни на гладуване. Тъй като обикновено съм склонен да ям леки храни, това не означава голяма промяна за мен. Въпреки това: в програмата е активирането на стомашно-чревния тракт - със сок от кисело зеле.
Урги !, мисля си, докато обръщам бутилката в ръцете си - стоя в кухнята с ръмжещ стомах сутрин. Ами - затворете очи и преминете. Ще го направи.
Всъщност той е много по-зрелищен от очакваното: Противно на всички страхове, сокът от кисело зеле има много приятен вкус. Малко - добре - кисело може би (кой би си помислил това!), Но абсолютно да не се изплюе отново.
Закуската ми се състои от две чаши сок от кисело зеле и две ябълки, които дъвча бавно, много бавно, на тънки филийки. Боже мой, никога не съм имал нужда от толкова много време (вече го осъзнавам), за да ям ябълки! След това съм невероятно пълен с хартия.
Но не за дълго. Два часа по-късно стомахът кърчи. Трябваше да знам: фруктозата се равнява на влакче в увеселителен парк, равна на апетита. Трябваше да избера деня на ориза или картофите вместо деня на плодовете. Или поне нещо за хапване с плодовете. Но аз обичам плодовете! Също като чисто и без нищо. Ами тогава: пийте чай и изчакайте, докато дойде време за обяд. Роптаят.
Работя за преодоляване на разликата. Това ме разсейва от празния стомах - независимо от факта, че всички пътеводители на Воелкел препоръчват абсолютна релаксация, понякога гарнирана с йога упражнения. Но тъй като аз съм абсолютен работен кон, за мен изобличаването не може да става (бележка за мен - тук трябва да работя сериозно върху себе си). Затова правя снимки, пиша статии, научавам повече в интернет и се обучавам. (Да не кажа: отлагам преди домашното.)
За обяд има два банана и бутилка доматен сок от Voelkel. Спонтанно ми се прииска доматен сок - затоплих се за кратко и съм доволен. (Не е задължително плодов, но вероятно е разрешен. В края на краищата това е зеленчуков сок.)
Между другото - без значение какво се казва в инструкциите за гладуване - не е добра идея да стоите вкъщи и да седите около кухнята. Мислите се отдалечават твърде бързо, домашният хляб е твърде примамлив, че обикновено си позволявате да бъдете в четири часа следобед, когато работата ви е ниска ...
Накратко: аз страдам. Стомахът ми кърчи и изпомпва, както тогава Пух мече се изрази толкова красиво и аз съм гладен. Между време бутам банан, който все още мога да си позволя да ям преди вечеря, между зъбите си и дъвча много бавно. Тогава работи.
И: пий, пий, пий. Джинджър и Лимон, двамата ми приятели!
Вечерта (два остатъка от банани за вечеря) се питам фино защо си правя това - седмицата се разпростира пред мен като загубено време и сърцето ми препуска от идеята за каша, хляб, салата и яхния, всичко това не си позволявам но чиито аромати неизбежно ще се носят из къщата (Сердар не пости - той вече прави периодични пости). И аз се чувствам наистина мъченик.
Ден 2: Да тръгваме.
Чувствам се добре и съм еурфорен. Вчера започнах добре и съм уверен, че ще се справя доста добре със сока бързо.
През целия ден пия мъст от моркови и лимон, вода и билков чай. По време на обяд огладнявам и изкушението просто да отворя хладилника, да посегна и да извадя остатъците от предния ден или да ям хляб е много голямо. Краката почти искат да си проправят път до източника на храна, сякаш дистанционно контролирани. Но аз оставам твърд - отново има моркови.
Вечерта действа канап: Семейство Сердар идва на гости - и носи със себе си долма, яхния от боб, хляб и фурми. Преглъщам. Пиршество пред очите ми. О, Боже - за щастие няма включен хумус. Мога да устоя Вечерта е прекрасна и забавна и си лягам с чувството, че тук всичко върви много добре.
Ден 3: Нищо изобщо не върви добре.
Започва веднага щом ставам: звездите танцуват пред очите ми и аз трябва да се държа на рамката на вратата за няколко минути и да си поема дълбоко въздух. Дръпване в слепоочията ми - ох. Като страдащ от мигрена (който не ходи на лекар), подозирам, че денят може да бъде проблемен, но оставям опасенията си настрана.
Закуска: фитнес коктейл. Единствената истинска бутилка сега. След закуска отново е малко чук в главата и циркулацията също изглежда стабилна. Работим по редизайн на нашия апартамент - което по-конкретно означава: навеждане, изправяне, повдигане, прибиране, носене, изкачване и слизане по стълби и така нататък и т.н.
Мога да направя това толкова дълго, колкото е необходимо и трябва да се хвърля на дивана следобед. Всичко ме боли Главоболието се влоши и настроението ми е на дъното. Ненаситна съм - и колкото и често да бутам сока от единия ъгъл на устата до другия: гладът остава.
През деня продължавам да хвърлям поглед към хладилника, където от вчера се съхранява нова купчина плодове и зеленчуци и които ме блеснаха в разкошни цветове, когато бях поканен. Мислите за хляб и други обилни храни обаче са изчезнали.
Вечерта има още един фитнес коктейл и половин ябълка (изядена много, много бавно, на мини стъпки - за това ми трябват половин час) и сериозно обмислям да прекъсна цялата работа тук.
Ден 4: Нова смелост.
Една от най-забележителните ми характеристики е упоритостта ми. Казано по-позитивно: моята упоритост. Мразя да се отказвам и да се предавам. Когато съм приел предизвикателство, го завършвам, доколкото мога.
От една страна, това може да завърши много зле (в случаите, в които не спазвате собствените си ограничения), но от друга страна може да освободи неочаквана сила и да доведе до страхотни преживявания. Обичам да растя в себе си.
И затова се бях решил определено да го преживея днес. За утре не взимам догматична решителност, за да не се подлагам на прекален натиск. Усещането, че теоретично можете да спрете по всяко време, е много освобождаващо.
Сутрин се чувствам по-добре от предишната вечер: гладен съм (с което се боря със зеленчукова мъст и много чай) и циркулацията ми също не е толкова добра (чувствам се леко замаяна, когато се движа твърде бързо и като цяло малко слабо), но настроението е добро и съм мотивиран да завърша това успешно.
Дори да е от второстепенно значение: кантарът показва 2 кг по-малко. Фин страничен ефект.
Ден 5: краят се вижда.
Наистина не мога да повярвам: почти съм приключил с моя пост. Последната бутилка (мъст от цвекло) е в ръцете ми и всъщност не съм осъзнал това сутрин в осем, когато приготвям закуската си (леко затоплям сока).
Чувствам се много по-добре - главата ми отново е чиста, слабостта е изчезнала и се чувствам пълен с енергия, сякаш се храня нормално.
Желанието за твърда храна до голяма степен изчезна и гладът настъпва на много дълги интервали (след закуска той не се отчита отново до около 15:00) Но тъй като ми липсва малко плод, вечер прекъсвам гладуването: имам ябълка. Боже, има прекрасен вкус!