Сок на гладно - основи, процедура, съвети и др
Сокът на гладно се радва на нарастваща популярност. Много хора се интересуват от сока бързо и искат да научат повече за ползите и подходите на гладуването със сокове. По-долу сме събрали най-важните точки.
Съдържание
Причини и мотивация за гладуване
Причините, поради които хората избират да се пости, варират в зависимост от човека. В крайна сметка, много заинтересовани страни се чувстват в полза на няколко от споменатите причини и поради това решават да участват в сок бързо.
Изпитайте духовност: Соковият пост се основава на класически терапевтичен пост, чиито последователи се занимават най-вече с духовността. Искате да се оттеглите за няколко дни, за да избегнете разсейването на ежедневието и да се съсредоточите повече върху най-важните неща в живота.
Детоксикира тялото: Във връзка с правилното излекуване на гладно е възможно значително да се насърчи разграждането и елиминирането на токсините. Целта е да се повиши благосъстоянието и да се осигури трайна здравна подкрепа.
Отслабнете: Поради значително намаленото снабдяване с храна, находките на тялото могат да паднат. Такива диети обикновено се критикуват. Но докато всички необходими хранителни вещества се доставят в тялото - което е възможно с помощта на сокове - недостигът на хранителни вещества може да бъде предотвратен.
Направете нулиране: Някои хора просто виждат гладуването като възможност да дадат на тялото си истинско нулиране, например да направят фундаментална и устойчива промяна в диетата след това.
Идея за сока бързо
Лечението на гладно се характеризира с факта, че изобщо не се консумира твърда храна. Класическото терапевтично гладуване осигурява диета, която се основава изключително на вода и чай. При постните сокове се пият допълнителни сокове или чаят дори се пропуска изцяло.
Соковете осигуряват непрекъснато снабдяване на организма с хранителни вещества. Това гарантира, че той продължава да получава всичко, от което се нуждае. Трябва да се отбележи, че не е добре да се ядат почти изключително сокове за дълго време. Излекуванията на гладно продължават около една и половина до три седмици. Соковете се ползват главно сутрин, така че да има достатъчно енергия за деня. След това се пият вода и разредени сокове. Препоръчително е никога да не пиете прекалено много наведнъж, а по-скоро да разпределяте равномерно приема на течности през деня. Препоръчително е достатъчно/обилно количество течности, тъй като помага значително за детоксикация - в края на краищата съответните вещества трябва да бъдат премахнати.
На този етап бихме искали да отбележим, че никой не трябва да започва пост, без първо да получи съгласието на своя лекар или алтернативен лекар.
Процесът в детайли
Постът започва с така наречения ден за облекчение. Целта е да се подготви червата за времето напред. За това е важно да се изпразни, което се поддържа от глауберовата сол. Около две купища супени лъжици сол се разтварят в три четвърти литър вода и се пият в рамките на четвърт час. Около половин час по-късно трябва да пиете вода или чай. Действителната евакуация на червата започва незабавно и продължава около два до три часа. Като алтернатива или в допълнение е възможно да се направи хидротерапия на дебелото черво, т.е. извършват специална форма на напояване на дебелото черво. Почиства дебелото черво и го подготвя съответно за гладуването.
Отсега нататък диетата се основава предимно на сокове, вода и евентуално и чай. През следващите дни могат да се появят различни странични ефекти, като умора или главоболие. Допълнителна информация е обяснена по-долу в текста.
Действителният период на гладуване започва около четвъртия ден. Много хора постит около седмица от този момент. След това периодът на гладуване не приключва рязко; вместо това следват възстановителни дни. През това време приемът на храна постепенно се увеличава, за да може бавно отново да се движи червата. Строителните дни продължават около седмица.
Избор на сокове
Няма значение какви сокове се консумират по време на соково гладуване. В края на краищата те трябва оптимално да поддържат тялото, като го снабдяват с ценни хранителни вещества. Съответно се изискват високи изисквания към соковете.
По принцип е препоръчително да се консумират прясно изцедени сокове, ако е възможно. Пресното пресоване - при условие че се извършва без подаване на топлина - гарантира, че възможно най-малко хранителни вещества се унищожават. Ако имате собствена сокоизстисквачка, имате явно предимство. Ако тази опция не е налична, препоръчително е да помислите за покупка. Търговските сокове са алтернатива, но дори в биологично качество те не съдържат толкова много хранителни вещества, както прясно изцедените сокове. И накрая, соковете, предлагани на пазара, трябва да бъдат запазени, което означава, че много хранителни вещества се губят.
Но не само формата на подготовка е важна. Независимо колко внимателно се извършва пресоването - в крайна сметка ще има достатъчно хранителни вещества, само ако се използват първокласни съставки. Поради това е препоръчително да се използва биологично качество, когато е възможно. Също така е предимство, ако плодовете и зеленчуците идват от съответния регион, защото след това се предлагат особено пресни.
Действителният избор на сокове отново зависи от това как се чувствате в момента. Например има сокове, които действат успокояващо. Други развеселяват, а трети могат да успокоят червата.
Като цяло е препоръчително да разчитате на непрекъснато разнообразие. Ако винаги приготвяте един и същ сок, винаги консумирате само едни и същи хранителни вещества. Поради това е по-добре да правите различни сокове, за да поддържате обхвата на хранителните вещества голям.