Сок - калории; Калорийна таблица - хранене ✓
Калоричното съдържание на сока
Те са цветни, вкусни и пълни с хранителни вещества. Те освежават, съживяват и всеки може да изцеди собствения си сок.
Германците предпочитат да пият ябълков сок и портокалов сок. Следва спринцовката с ябълков сок, мултивитаминният сок, както и сокът от грозде и ананас.
Сок - калории
Колко калории са соковете?
Сок барът е модерен, тъй като изборът на плодове и зеленчуци е голям и приготвянето им се извършва пред очите на критичните клиенти. Сокът идва в чашата без никакви добавки. Предлагат се и смутита, млечни шейкове и плодови салати.
Това означава, че калориите на плодовия сок имат много по-малък ефект върху теглото, отколкото захарта, добавена в течности, например в безалкохолните напитки.
Около 30% от германците обаче са с непоносимост към фруктоза и не могат да усвоят правилно фруктозата. Това може да доведе до газове, подуване на корема, диария, депресия, лоша концентрация и умора. Лекарят определя непоносимостта с обикновен H2 тест за дишане.
Още лоши новини идват от потребителската организация Foodwatch. Това открива животински продукти във всеки трети ябълков сок, защото животинският желатин може да се използва за избистряне на естествено мътни сокове.
Според Foodwatch производителят е трябвало да посочи това на опаковката. В противен случай това би било измама за потребителите, защото те не биха очаквали никакви животински вещества в плодовите сокове.
Калорийна маса: сокове
| Храна | количество | Калории (kcal) | Килоуули (kJ) |
| Калории от ананасов портокалов сок | 100 мл | 50 ккал | 209 kJ |
| Калории от сок от ананас и грейпфрут | 100 мл | 47 ккал | 197 kJ |
| Калории от сок от ананас | 100 мл | 53 ккал | 222 kJ |
| Калории от ябълков сок | 100 мл | 46 ккал | 193 kJ |
| Калории от ябълков сок | 100 мл | 34 ккал | 144 kJ |
| Калории с ябълков шприц | 100 мл | 26 ккал | 107 kJ |
| Калории от кайсиев нектар | 100 мл | 56 ккал | 234 kJ |
| Калории с нектар от арония | 100 мл | 38 ккал | 158 kJ |
| Калории от сок от банан | 100 мл | 50 ккал | 210 kJ |
| Калории от нектар от круши | 100 мл | 60 ккал | 251 kJ |
| Калории от сок от круша | 100 мл | 47 ккал | 201 kJ |
| Bonaqa плодове калории от ябълка и круша | 100 мл | 13 ккал | 54 kJ |
| Bonaqa плодове ябълка мента калории | 100 мл | 11 ккал | 45 kJ |
| Bonaqa Плодове Калории от лайм и малина | 100 мл | 11 ккал | 48 kJ |
| Бонака плодове манго чили калории | 100 мл | 10 ккал | 44 kJ |
| Плодове Bonaqa, калории от портокалов ананас | 100 мл | 11 ккал | 48 kJ |
| Калории от сок от къпина | 100 мл | 38 ккал | 159 kJ |
| Калории от слънцето на Капри | 100 мл | 28 ккал | 117 kJ |
| Шампиони на Capri-Sonne пият калории | 100 мл | 28 ккал | 117 kJ |
| Capri-Sun Jack`s Fruit калории | 100 мл | 30 ккал | 126 kJ |
| Капри Слънце портокалови калории | 100 мл | 29 ккал | 121 kJ |
| Калории от Capri-Sun Power Team | 100 мл | 38 ккал | 159 kJ |
| Capri-Sonne Super Kids Calories | 100 мл | 28,5 ккал | 121 kJ |
| Калории от ананас и банан на Smoothie Chiquita | 100 мл | 64 ккал | 273 kJ |
| Калории от ягоди и банани от Smoothie Chiquita | 100 мл | 59 ккал | 251 kJ |
| Калории от боровинки с чиккита | 100 мл | 66 ккал | 280 kJ |
| Калории от малина от нар Chiquita Smoothie | 100 мл | 66 ккал | 280 kJ |
| Калории за енергийна напитка | 100 мл | 11 ккал | 46 kJ |
| Калории от сок от люляка | 100 мл | 34 ккал | 143 kJ |
| Ябълка Fruitopia с калории ацерола | 100 мл | 48 ккал | 204 kJ |
| Floitopia multifruit калории | 100 мл | 49 ккал | 206 kJ |
| Fruitopia Multifruit Prebiotic Calories | 100 мл | 48 ккал | 203 kJ |
| Калории от портокал Fruitopia | 100 мл | 47 ккал | 201 kJ |
| Калории от зеленчуков сок | 100 мл | 17 ккал | 72 kJ |
| Калории от сок от нар | 100 мл | 44 ккал | 185 kJ |
| Калории от грейпфрут | 100 мл | 39 ккал | 163 kJ |
| Калории от сок от краставица | 100 мл | 10 ккал | 41 kJ |
| Калории с високо C оранжево | 100 мл | 43 ккал | 185 kJ |
| Калории с високо съдържание на мултивитамини | 100 мл | 44 ккал | 184 kJ |
| Калории от сироп от джакфрут | 100 мл | 92 ккал | 385 kJ |
| Калории с нектар от касис | 100 мл | 55 ккал | 235 kJ |
| Калории от сок от моркови | 100 мл | 22 ккал | 93 kJ |
| Калории от черешов сок | 100 мл | 41 ккал | 175 kJ |
| Калории с кокосово мляко | 100 мл | 25 ккал | 106 kJ |
| Калории от сок от лайм | 100 мл | 25 ккал | 105 kJ |
| Калории от сок от мандарина | 100 мл | 43 ккал | 180 kJ |
| Калории от манго Ласи | 100 мл | 87 ккал | 364 kJ |
| Калории сок от маракуя | 100 мл | 51 ккал | 214 kJ |
| Мултивитаминни нектарни калории | 100 мл | 47 ккал | 199 kJ |
| Калории на мултивитаминния сок | 100 мл | 46 ккал | 196 kJ |
| Калории от горски плодове Nestea | 100 мл | 32 ккал | 138 kJ |
| Калории от портокалов и кайсиев сок | 100 мл | 51 ккал | 214 kJ |
| Калории от портокалов и грейпфрутов сок | 100 мл | 43 ккал | 180 kJ |
| Калории от портокалов сок | 100 мл | 45 ккал | 188 kJ |
| Калории с нектар от портокалов сок | 100 мл | 44 ккал | 188 kJ |
| Калории нектар от папая | 100 мл | 57 ккал | 239 kJ |
| Калории с нектар от праскова | 100 мл | 54 ккал | 226 kJ |
| Калории от сок от слива | 100 мл | 71 ккал | 297 kJ |
| Powerade лимонени калории от грейпфрут | 100 мл | 24 ккал | 101 kJ |
| Powerade Sportswater Грейпфрут калории | 100 мл | 16 ккал | 66 kJ |
| Калории ябълков сок от червена боровинка | 100 мл | 63 ккал | 264 kJ |
| Калории от сок от червена боровинка и кайсия | 100 мл | 64 ккал | 268 kJ |
| Калории от червена боровинка и гроздов сок | 100 мл | 56 ккал | 234 kJ |
| Калории от сок от кисело зеле | 100 мл | 14 ккал | 59 kJ |
| Калории от доматен сок | 100 мл | 37 ккал | 155 kJ |
| Калории от сок от гроздов нар | 100 мл | 40 ккал | 172 kJ |
| Калории от гроздов сок | 100 мл | 60 ккал | 251 kJ |
| Калории от сок от цитрусови плодове | 100 мл | 162 ккал | 678 kJ |
Не от концентрат или концентрат
Плодов нектар, сокове, които не са от концентрат, концентрат, мъст и ко - Какви са разликите?
Сокът се прави от плодове или зеленчуци, но смесени плодови и зеленчукови напитки като Б. сокът от моркови и ябълки е популярен. Важно е да използвате много пресни плодове и зеленчуци, когато правите сок.
Ако те са ферментирали, сокът, който впоследствие се нарича задължително, може да съдържа алкохол. Сортовете с високо съдържание на захар включват портокали, нектарини, манго, банани, череши, киви и грозде. Плодовете с ниско съдържание на захар, от друга страна, са плодове, авокадо и грейпфрути.
За разлика от плодовия нектар и напитката от плодов сок, плодовият сок има по-високо съдържание на плодове. Към плодовия сок не се добавят нито захар, мед, нито вода. Следователно в случая на плодов сок изразът „без добавена захар“ е излишен.
Могат да се използват само вещества, които не са изброени в списъка на съставките за храната. Към плодовия сок могат да се добавят и ензими, аромати, фини агенти, желатин и танини.
Ако искате да се наслаждавате на любимия си плодов сок през цялата година, можете да използвате замразени плодове или концентрат от плодови сокове. С концентрат ароматите и водата първо се отстраняват от пресования сок и се добавят отново по-късно.
Зеленчуков сок
Сокът от зеленчуците наваксва
Със 100% дял от зеленчуците напитката може да се нарече зеленчуков сок. Ако има поне 40% зеленчуци или 25% ревен, сокът трябва да бъде деклариран като зеленчуков нектар. Зеленчуковият сок може да се направи и като концентрат.
Най-популярните германски зеленчукови сокове са леко осолен доматен сок, сок от моркови и сок от цвекло. Праз, лук, кальраби, бяло зеле, карфиол, аспержи, краставица и тиква също се използват в зеленчуковия сок.
Зеленчуците, които трябва да се готвят преди консумация, като боб, съдържащ лецитин, също трябва да се готвят преди изцеждане.
Направете сами сок
Пригответе си вкусен сок сами
Пазарът предлага множество електрически сокоизстисквачки - в зависимост от желания краен резултат: Ако от плодовете трябва да се извлече само сокът, сокоизстисквачката е подходяща.
Центрифуга се използва, ако смачканите парчета от черупката трябва да бъдат включени в сока. Това първо настъргва плодовете и след това хвърля парчетата, за да извлече сока от тях.
Сокоизстисквачките смачкват плодовете и зеленчуците, кората не влиза в сока.
Свързани съветници
Можете да намерите повече информация по темата в следните свързани ръководства: