Соя и ориз, запържени с гъби, чушки, пикша и скариди -LIGHT - auxdelicesdemanue
Публикувано на 14 септември 2015 г. от emmanuelle
Рецепта, направена от соев сос тамари без глутен от моя партньор KIKKOMAN.
Тази рецепта е с ниско съдържание на калории, тъй като осигурява 135 калории на човек.
Не солете или малко, защото рибите, скаридите и соевият сос се грижат за това.
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 18 mn
Състав за 2 човека:
- 300 гр кълнове от боб
- 110 гр. Гъби от копчета
- 40 гр. Звънец
- 125 gr пикша (или друга риба)
- 8 скариди (40 гр)
- 60 гр. Варен ориз
- 1 супена лъжица соев сос KIKKOMAN тамари (без глутен)
Подготовка:
Изплакнете кълновете на боб.
Измийте, нарежете и посейте чушката.
Нарежете стъблата на гъбите, пуснете ги под вода и ги нарежете на ивици.
В тиган за сотиране сушете кълновете боб и гъбите за 2 минути.
Когато се готви за 10 минути, добавете пикшата, нарязана на парчета.
След 15 минути готвене добавете скаридите, след това супената лъжица соев сос, ориза и продължете да готвите около 3 минути.
Ако искате да ме следвате и да споделяте моите рецепти, можете да се абонирате от дясната страна на страницата.
Ще се радвам да общувам с вас чрез моя блог.
Споделете тази статия
Ще ви харесат и:
Коментирайте тази статия
Здравейте, Вероятно се досещате, казвам се Емануел и съм страстен в готвенето. Създадох този блог, за да споделя с вас моите рецепти, които създавам, както и тези, от които съм вдъхновен. Кухнята ми може да бъде последователно семейна, гурме, лека, традиционна, бърза или оригинална, според моите желания. Надявам се, че ще ви хареса да се скитате в моя блог и не се колебайте да ми оставите вашите съобщения и да ми изпратите вашите снимки на приготвените ястия, които ви поставих под светлината на прожекторите. Добро посещение.