6 пикантни рецепти, които да ви помогнат да изгорите повече мазнини - Въпроси от форма - Фитнес, клек,

Изгаряйте повече мазнини и стойте на топло през есента и зимата с рецепти, които ще ви стоплят

които

Горещите сосове и салса подобряват всяко ястие и това не е просто взимане. Капсаицинът е активно съединение, намиращо се в лютите чушки и е в основата на салсата и лютия сос. Изследване, публикувано в British Journal of Nutrition, показва, че включването на храна, съдържаща капсаицин в ежедневната диета, може да доведе до окисляване на мазнините. Окисляването на мазнините е, когато съхранената мазнина се разгражда на по-малки частици, което води до загуба на тегло. За да изгорите мазнините си, прочетете тази статия, за да разберете кои рецепти трябва да направите.

ПИЛЕЩИ КРИЛА В ПИСЕН СОС СРИРАЧА

Какво ще ви трябва

  • 650г пилешки крилца
  • 80 мл пикантен сос sriracha
  • 235 мл сос от хойсин
  • 2/3 чаена лъжичка смлян черен пипер
  • 1 супена лъжица олио за готвене

Подготовка

  1. Комбинирайте 1/4 от пикантния сос sriracha, 155 ml сос hoisin, черен пипер и олио за готвене, за да направите марината. Мариновайте пилешките крилца за 4 часа или за една нощ.
  2. Загрейте фурната си до 230 ° C за 15 минути. Варете пилешките крилца за 45 минути.
  3. Поставете останалата част от пикантния сос sriracha и соса hoisin в купа и добавете сварените пилешки крилца. Разбъркайте добре и сервирайте.

ЧИЛИ С ПИСЕН СОС СРИРАЧА

Какво ще ви трябва

  • 455г кайма пуйка
  • 2 супени лъжици масло
  • 115g тънко нарязан лук
  • 1 кутия червен боб
  • 2 супени лъжици доматено пюре
  • 2 супени лъжици чили на прах
  • 2 супени лъжици накълцано кориандър за гарнитура

За маринатата

  • 2 супени лъжици пикантен сос sriracha
  • 2 супени лъжици сос с аромат на стриди

Подготовка

  1. Загрейте маслото в среден тиган. Гответе пуйката в нея.
  2. Добавете лука, пикантния сос sriracha и чилито на прах. Гответе сместа за 2 минути.
  3. Добавете сос с аромат на стриди и останалите съставки с изключение на кориандъра. Оставете сместа да заври, след това оставете да къкри, докато се сгъсти.
  4. Гарнирайте с накълцана кориандър.

ВЕРАКРУЗ СТИЛ ТИЛАПИЯ

Какво ще ви трябва

  • 1 кутия сос от салса 425g
  • 2 супени лъжици отцедени каперси
  • Цедра и сок от 1 лайм
  • 455g филе тилапия (около 4)

Подготовка

  1. В пластмасова торба с цип комбинирайте салса сос, каперси, лаймова кора и сок. Поставете филетата в сместа от салса сос, затворете и поставете в хладилника за 1 до 2 часа.
  2. Загрейте фурната си до 160 ° C. Извадете торбичката от хладилника, изсипете съдържанието в съд за печене, поставяйки соса от салса върху рибата.
  3. Гответе 30 минути или докато рибата стегне и побелее.