Softgainer - Lexicon Sports Nutrition Angel
Какво е softgainer?
В кръговете по бодибилдинг софтгейнърът е човек, който набира мазнини сравнително бързо (бавен метаболизъм), но който също може да натрупа мускулна маса относително лесно и бързо.
Обратният тип на софтгейнъра е хардгейнърът. Той се нуждае от голямо количество калории, за да изгради мускули или да натрупа мазнини. Меките печалби ядат диета, богата на протеини и обръщат внимание на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Спортно хранене за меки гейнери!
Оптималните продукти за меки гейнери са аминокиселини, протеини на прах и продукти с ниско съдържание на въглехидрати.
Най-вече наднорменото тегло "softgainer" с бавния си метаболизъм консумира малко енергия в метаболизма в покой и се нуждае само от допълнителни въглехидрати и протеини (но без мазнини, той обикновено има достатъчно от тях по тялото си), когато е физически интензивен, но само след Упражнявайте се (или, ако спортува по издръжливост, също и по време на тренировка), докато мускулните запаси от гликоген, които са били повече или по-малко изчерпани от упражнението, се попълнят.
Тук можете да намерите нашите продукти за меки печалби: CLA