Софрология упражнения за отслабване с Agoracadémie

Блогът за личностно развитие и терапия

Софрология загуба на тегло: личният опит на софролог

В тази статия „релаксационна терапия за отслабване“ ще откриете как да управлявате стреса и емоциите, за да управлявате по-добре теглото си.

Лоран, гурме софролог

Много съм алчен, обичам по-специално сладкиши и шоколад.

Практикувам редовна спортна дейност (почти ежедневно: вашият избор на бягане, фитнес, йога, бойни изкуства) и съм вегетарианец (вегански лимит от етичен избор).

Следователно логично, априори, не е нужно да се притеснявам за теглото си, тъй като движа тялото си и отдавна съм забравил удоволствието от яденето:

месо в сос,
студени разфасовки,
риба и други морски дарове, придружени с майонеза ...

Ролята на възрастта в наддаването на тегло

С възрастта обаче (не съм на възраст, приближавам се към петдесетте си години), забелязахеволюция на метаболизма ми.

По-млад (тийнейджър), бих могъл да ям като четири и никога да не кача грам (винаги постоянно тегло).

Днес имам злощастната тенденция да напълнявам само като погледна торта.

Така че, като вкусите две или три малко прекалено често, можете лесно да си представите резултата ...

Всичко е поставено върху стомаха, около кръста и в крайна сметка е полезен шаман, когато се науча да плувам, но нежелан, тъй като тежи тялото ми с ненужно тегло.

И тогава всички знаем, че твърде много захар е наистина нездравословно.

Затова потърсих начин да премахна любовни дръжки (само името на които е очарователно ...), за да намеря по-тънка линия, следователно по-тънка, като същевременно избягвам да развалям здравето си, но без да се отказвам от удоволствието от „сладост (или солена за това има значение).

Проблемът е поставен, нека преминем към доказателството на моето уравнение.

Моето решение

Както в професионалната ми дейност Седя много (твърде) често пред компютъра ми, за да:

напиши книга,
напишете обучение или програма за електронно обучение,
или статия за този блог (като релаксационна терапия за отслабване),

не тук ще изгарям калории.

Всъщност дори да накарам цибулота си да работи много, той ще използва само около 20% от общото количество енергия, което тялото ми изразходва за един ден.

Разбира се, като изберете:

Балансирана диета
и чрез подреждане на поредицата кореми, часовете, прекарани в бягане,

закръглеността се променя и усъвършенства.

Е, ако не обичате да бягате, можете също да направите:

колоездене,
кростренажор
или просто разходка

но не просто да се разхождате или пазарувате ..., защото е желателно продължително темпо (дори от съществено значение), за да бъде поне ефективно.