L; самомасаж как се прави Laboratoire NaturAvignon

Масажът не може да бъде импровизиран! За да бъдете наистина ефективни, следвайте тези 4 прости съвета:

самомасаж

1. Натиснете леко с дланта си върху чувствителната зона, за да я отпуснете. Тези първи движения дават възможност за отпускане на мускулите около чувствителната зона и за облекчаване на напрежението.

2. Внимателно избършете кърпа, изплакната с хладка вода, без да търкате. Мократа ръкавица ще стимулира механичните рецептори, разположени на повърхността на кожата и които предоставят информация за усещанията за натиск и вибрации.

3. След като кожата изсъхне, нанесете малко количество подходящ гел, за да улесните масажа си. С подложките на пръстите си плъзнете кожата по малки кръгове. За глезените и коленете използвайте плоската част на ръката, отдолу нагоре.