Софрология и спиране на тютюнопушенето Думи на софролозите

  • тютюнопушенето

За да се откажете от пушенето, упражнение в Доктор Реймънд Абрезол (извлечение от Vaincre par la sophrologie - Sun Edition):

След малко основно отпускане, добавете следното към аудиозаписа си:
От днес ще пуша само цигарите, които ме правят истински щастлив ... От броя цигари, които пуша, повече от половината пуша автоматично, без дори да знам. Ще сложа кутията си цигари в заключено чекмедже или в труднодостъпен джоб, така че всеки път, когато искам цигара, да мисля да я взема, защото ще трябва да взема ключа до чекмеджето или отворете ципа или бутона на джоба си ... Всеки път ще задавам въпроса: „Наистина ли искам? »... Ако отговорът е отрицателен, ще спра действието си и няма да пуша ... Ще намаля незабавно и значително дневната си консумация на цигари ... Ще използвам тази система в края на тази сесия, която ще повтарям всеки ден до Свикнал съм само съзнателно да пуша ... Упражненията ми приключват ... Бавно се възстановявам.