София Тиел Ф; r a Knack-Po m; сладките жени ядат повече
Снимка: imago/Future Image
София Тийл разкри тайната на своето напукано дъно.
Жената с фитнес сила София Тийл обяснява тайната си за страхотни задни части. А 22-годишният младеж има много необичаен съвет.
Sophia Thiel вдъхновява феновете преди всичко с шестте си пакета и пукащото си дъно. Сега тя разказа на "Promiflash" как привежда дъното си във форма. Според Тийл само усилените тренировки не са достатъчни! Не, треньорът на „Най-големият губещ“ казва, че жените трябва да ядат повече, за да бъдат идеално закръглени.
Яжте вместо да се изпотявате
В интервю за "Promiflash" Тийл обяснява: "За да бъда честен, за да изградите правилно мускули, можете да ядете повече. Например, ако сте в много тежък хранителен дефицит, изграждането на мускули не е толкова лесно, колкото когато сте което храни малко повече. "
Тийл има и съвет за тренировка: „Нуждаете се от интензивни силови тренировки, а не само от упражнения за изолирани задни части“. Например, кляканията или пресата за крака са особено подходящи. Ако една нормална топка за коляното е прекалено лека за вас, можете „например да сложите раница, заредена с бутилки или книги“, съветва Тийл в „Business Insider“. Това прави обучението още по-интензивно.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Няма строги забрани за диета
В по-ранно интервю за "Business Insider" Тийл разкри какво трябва да вземат предвид жените при диета, така че тя да е успешна. „Във всеки случай не трябва да се придържате към везните и строгите си диети“, предупреждава София Тиел. „Това ще се изплати в ретроспекция.“ Тя не вярва в строги забрани: "Мисля, че трябва да се включи всичко, а не само мазнини или само протеини. Ако например се каже, че въглехидратите са забранени, вие подхождате към цялата работа с негативно отношение."