Соево мляко за тънка талия - Блог на KiloStop Nutrition Clinic
По-бързите и вегетарианците консумират соево мляко. Но дали той е полезен за здравето? По-долу има някои изследвания, които казват, че е така.
Но ВИНАГИ избират НЕГЕНЕТИЧНО МОДИФИЦИРАНИ соеви продукти. Не са много проучванията, които показват, че е вредно, но е по-добре да бъдете предпазливи ... Така че прочетете етикета и купувайте само ако е ясно посочено, че е непроменен.
Соево мляко за по-тънка талия
В допълнение към класическите кутии с пълномаслено или обезмаслено мляко по рафтовете на нашите магазини, през последните години тези със соево мляко се изплъзват незабелязано.
Извън периодите на гладно, защо да избирате соево мляко, тъй като често то е два пъти по-скъпо от кравето мляко?
Кой калций се усвоява по-добре? Шокиращ отговор!
Ако искате калций за здрави кости, пийте краве мляко ... Чували сте това стотици пъти като дете! Соевото мляко е доказана алтернатива за периоди на гладуване, отслабване и детоксикация, особено след като изобщо няма мазнини и холестерол.
Що се отнася до калция, австралийско проучване показа, че (Tang AL et al. Абсорбция на калций при австралийски жени в постменопаузална остеопения: остро сравнително проучване на обогатено соево мляко с краве мляко. Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 2010), и от двете видове мляко, калцият се усвоява също толкова добре. С малко уточнение ... шокиращо.
Друго проучване показа, че трябва да разклатите (буквално!) Консервата от соево мляко, за да осигурите еднакво количество калций във всяка чаша (Heaney RP, Rafferty, Bierman J. Не всички напитки, обогатени с калций, са еднакви. Хранене Днес, 2005 г.).
Както в портокаловия сок, калцият в соевото мляко се отлага на дъното на контейнера, така че разклащането на контейнера не е прищявка, написана на етикета на производителя, а научно обоснована препоръка.
Соевият протеин запазва талията на жените
В сравнение с млечните протеини, соевите протеини предотвратяват увеличаването на коремните мазнини, наблюдавано при съдържащия се в млякото казеин.
Ако изберете соево мляко в диетата си, обърнете голямо внимание на етикетите! Изберете негенетично модифицирани варианти на соево мляко.
3-месечно проучване на жени в менопауза (Sites CK et al. Ефект на ежедневна добавка от соев протеин върху телесния състав и секрецията на инсулин при жени в менопауза. Фертилитет и стерилност, 2007) установява, че повърхността на коремния мастен слой от тези, които са консумирали млечен протеин, са се увеличили с 20-40 кв. см. Това е значително увеличение, като се има предвид, че този вид мазнини са свързани с хронични заболявания.
При една и съща диета, при същия брой калории и същото количество хранителни вещества, с изключение на източника на соев протеин вместо млечен протеин, коремните мазнини намаляват с 10-15 см квадратни.
В името на тънкостта на талията си изберете соево мляко вместо краве мляко. Соевият протеин има благоприятен ефект върху коремните мазнини и по този начин се избягват други заболявания, свързани с ефектите от високата консумация на казеин, основният протеин в млякото.
Започнете днес с чаша соево мляко за по-здравословен живот ... и по-тънка талия!
Когато избирате соево мляко, бъдете много внимателни! Изберете само варианти на мляко, върху които има опаковка с "не генетично модифицирани".
Както винаги, очаквам вашите отзиви на [email protected]. Ако ви е харесало, щракнете върху бутона СПОДЕЛИ по-долу, за да го изпратите на вашите приятели във Facebook.
Добро здраве и не забравяйте: яжте разнообразно, не много, особено зеленчуци!