Соеви и суроватъчни протеини преди тренировка

Е, консумирането на суроватъчен протеин преди тренировка може просто да е разбираемо за всички, но соя? Това не е ли вредно за мъжете? Както и да е, не отстъпва ли по суроватка? Е, ако сте си задали тези въпроси, прочетете!

Соев протеинов изолат

Соевият протеинов изолат е относително бързо смилаем и абсорбиращ се протеин, който съдържа големи количества аминокиселини, повишаващи NO, напр. аргинин. Той също така осигурява на тялото ни антиоксиданти, които насърчават регенерацията между тренировките и също така укрепват имунната система. Последните изследвания от своя страна изтъкват три допълнителни аргумента в полза на консумацията на соя преди тренировка: генистеинът в соята може директно да увеличи нивата на NO в организма. Освен това е доказано, че повишава нивата на хормона на растежа с 200%. В допълнение, изследванията върху ефектите на соята върху нивата на тестостерон и естроген също показват, че соята не понижава нивата на тестостерон и не повишава нивата на естроген - защото мисля, че много от нас са чували подобни „ужасни новини“ и преди. В допълнение, за тези, които са на диета, не трябва да се пренебрегва, че соевите протеини имат лесно съдържание на протеин над 90% и практически нулево съдържание на въглехидрати. За суроватката постигането на това е много по-скъпо забавление.

---