Съобщението. Възможно ребалансиране за живия тригон ...
По същество трябва да полагаме големи грижи за здравето си като цяло. Трябва не само да тълкуваме поста като ограничение на храната, но и като подмладяване на тялото и душата, защото, както каза св. Василий: „Пазете се от измерване на постенето с просто ограничаване в храната. Тези, които се въздържат от храната, но те се държат зле, те са като Дявола, който макар и да не яде, не престава да греши. ".
Внимателен! Това е пълният текст, изпратен до списание „Щракни! Здраве ”за броя от 6 април 2013 г. Всички други промени, които се появяват на тези страници, са тълкувания и лични съображения на редакторите на списанието, споменати по-горе по темата на моя текст и не представляват автоматично моята позиция! Те не ми принадлежат! - Д-р Албу Хоратиу
Съобщението. Възможно ребалансиране за живия тригон ...
Според холистичния медицински подход животът на всеки от нас се основава на триъгълника тяло - ум - душа и взаимовръзките между тях. По този начин засягането на един от трите ъгъла на този тригон неизменно води до дисбаланс на другите два. Логично - ние като лекари - за да постигнем пълни резултати, когато се опитваме да лекуваме един от ъглите, с които се занимаваме (тяло и ум), никога не трябва да пренебрегваме другите. За съжаление в повечето случаи това правим!
Тези, които искат да анализират и задълбочат горните редове, имат пълното право и дори дълг да го направят. Това е за тяхно добро!
За нас - православните християни - постът има както духовен характер (представляващ прераждане на душата чрез въздържане от зли помисли), така и телесен (прочистване на тялото чрез въздържане от консумация на храна). Ако за възстановяването на душата най-подходящият съвет може да дойде от вашия спиритуалист, за правилното прочистване на тялото и получаване на максимални ползи след самоналожените диетични ограничения по време на гладуване, Вашият лекар или диетолог може да ви е под ръка.
Така повече от половината от сънародниците ни постит. Много от тях го спазват от време на време или частично (определени дни или седмици, ограничения само за определени категории забранени храни), други - което е много по-малко - напълно спазват периодите и ограниченията му. С напредването на възрастта изглежда има все повече и повече мотиви на душата, които ни подтикват да постим! В същото време тялото ни става много по-малко гъвкаво в способността си да абсорбира, обработва и успешно използва хранителни вещества. Ако вземем предвид и това, че с напредването на годините - и по-скоро, поради начина на живот, дори и при младите хора - се появяват всякакви тенденции към дисметаболитни заболявания (метаболитен синдром, скрит диабет, диабет, затлъстяване). разберете защо - дори в периода на гладуване - трябва да се съсредоточим върху добрия избор на храна.
Обикновено консумираме това, което ни харесва, от това, което имаме под ръка, независимо (много от нас поради липса на информация) дали тези храни ни носят полза или вреда, поддържат ни във форма или ни депресират, помагат ни да поддържаме повече време младостта и функционалността на тялото или то ни износва преждевременно. Тези опасни неща се случват и по време на пост! Още повече, че в някои ситуации (притеснително много) тези дисбаланси се засилват през периода на гладуване! И забравете - за много от нас - гладуването, вместо да се превърне в навик, благоприятстващ детоксикацията и прочистването на организма, се превръща в причина за стимулиране на метаболитните нарушения чрез насърчаване на тенденцията към напълняване, лош контрол на диабета или прогресиране на преддиабет (по-често отколкото си представяме) до диабет и повишен сърдечно-съдов риск.
Какво трябва да направим от гледна точка на храненето, така че на гладно да не напълняваме или да подчертаваме нашите съществуващи, скрити (скрити) или явни метаболитни нарушения? В началото ще очертая някои важни правила и в края ще дам много ясен пример за това как да изградите диета, която - от една страна - да покрива всички нужди на организма от макро и особено микроелементи и - от друга страна - да ви помогне. ви помага да излезете от процъфтяващото, детоксикирано, прочистено и много по-здраво тяло по време на гладуване!
Примерите за продукти (търговски наименования), които дадох, са - макар и не много скъпи - с най-високо качество. Поради образователния и финансовия профил на моите пациенти, аз предписвам най-висококачествените препарати (храни, функционални и диетични храни, хранителни добавки и др.), Които понастоящем се предлагат в целия свят. Ако - поради финансови, религиозни или удобни причини - предпочитате някои с различно качество, моля изберете тези, които са възможно най-близки до посочените от мен имоти.
Като общ съвет - както за вас, но особено за децата в семейството - опитайте се възможно най-често да използвате бързо хранене, евтина храна и като цяло тези, закупени от супермаркети (или подобни на тях). Обърнете специално внимание на малките магазини от висок клас и качествените бутици, дори ако доставката ще ви отнеме малко повече време и ще похарчите допълнителни пари. Никой не ти връща здравето! Пазете го колкото можете, за да не съжалявате по-късно!
Ето как да изградите ден на гладно, който наистина носи детоксикация, прочистване и отслабване:
- Сутрин, на гладно, 125 - 150 мл сок от зелена пшеница или ечемик (напр. Bio RABENHORST покълнал сок от зелена пшеница WEIZENGRAS)
- Закуска: или порция пълнозърнести храни, или мюсли с чаша бадемово мляко, или - за хиперсекретори с кръвна група 0 и с наднормено тегло - 1-2 филийки хляб с теф (Пример 3 ХЛЯБ ПАВЛИ без Глутен със семена и теф) със зеленчуков пастет и някои зеленчуци (домати, краставици, чушки).
- Обяд: зеленчукова супа и соеви тестени изделия или варена храна/салата от покълнали семена.
- Вечеря: зелена салата (маруля, маруля, рукола, глухарче, масло, бебешки спанак и др.) С много качествено масло, нерафинирано и в което да поръсите 25-30 грама непечени и несолени маслодайни семена.
През деня можете да консумирате някои плодове (но не в прекомерни количества) и особено зеленчукови сокове с очистващ и детоксикиращ ефект (напр. Bio RABENHORST зеленчуков сок, частично подложен на млечна ферментация). Вижте, така създаваме диета, която съчетава няколко аспекта: тя е на гладно, тя е диверсифицирана, веганска, детоксикираща, пречистваща, против стареене и която благоприятства в дългосрочен план явленията на саногенезата, които тялото ви произвежда.
Разбира се - ако сте добре информирани и наистина се грижите за здравето си, като зачитате душата, ума и тялото си - можете да намерите много разновидности на тези храни с най-високо качество (например посетете профилен сайт, където да събирате необходимата информация (напр. www.depozitbio.ro)
По същество трябва да полагаме големи грижи за здравето си като цяло. Трябва да тълкуваме гладуването не само като ограничение на храната, но и като подмладяване на тялото и душата, защото, както каза св. Василий: „Пазете се от измерване на постенето с просто ограничаване в храната. Тези, които се въздържат от храната, но те се държат зле, те са като Дявола, който макар и да не яде, не престава да греши. ".
И така, пожелавам ви истински успех в опитите ви да останете по-млади и по-здрави възможно най-дълго.!
Д-р Албу Хоратиу - Ортомолекулярно хранене
Президент на SRMO - Румънско дружество по ортомолекулярна медицина
2. Имуносупресия: загуба на тегло поради нашата непоносимост към храна и контрол на кръвната захар. Доминик Рюф. Букурещ - Ed. Spandugino, 2013
3. Повече от изцеление. Доминик Рюф. Букурещ - Ed. Spandugino, 2013.
4. Метаболитен синдром. Камелия Диакону. Букурещ - Медицинско издателство, 2011.
5. Истината за храната, здравословното хранене и диетата - ортодотерапия. Георге Менчиникопски, Йоана Клаудия Менчиникопски, Кристина Кампеан. Букурещ - Медицинско издателство, 2011.
6. SuperFood Rx. Четиринадесет храни, които променят живота. Д-р Стивън Г. Прат, Кати Матюс. Букурещ - Ed. Curtea Veche Publishing, 2012.
7. Китайско проучване. Д-р Т. Колин Кембъл, Томаш М. Кембъл II. Брашов - Ред. Адевар Дивин, 2011.
8. суперхрана. Дейвид Улф. Брашов - Ред. Адевар Дивин, 2012.
9. DASH диета. Как да понижите кръвното си налягане и холестерола без лекарства. Мара Хелър. Pitesti - Ed. Paralela 45, 2012.
10. Практическо ръководство за диабетици. Превантивни мерки, лечения, правилно хранене. Ив Малет. Букурещ - Ed. Humanitas, 2009.
11. Витамини и минерали за здраве и дълголетие. Антиоксиданти. Фредерик Льо Крен. Букурещ - издателство Полиром, 2006.
12. Хиперлипидемии и здравословен начин на живот. Проф. Д-р Йоан Драган. Букурещ - издателство „Богдана“.
13. Гликемичен индекс. Основни понятия в диетата на Монтиняк. Мишел Монтиняк. Букурещ - Ed. Litera International, 2009.
14. Фитонутриентност и фитотерапия. Ерик Фавр. Букурещ - Издателство Аликат, 2005.
15. Фактът за дебелите факти. Fauser Vitaquell Research. Хамбург - Fauser Vitaquell Research 1999.
16. Вътрешна медицина - том I, II si III. Л. Герасим. Букурещ - Медицинско издателство, 1999.
17. Диагностика и лечение в медицинската практика. L. M. Tierney, M. A. Papadakis, S. J. McPhee. Букурещ - Ed. Stiintelor Medicale, 2001.
18. Харисън - принципи на вътрешната медицина. 14-то издание. Колектив от автори. Букурещ - Издателство Лидер, 2001.
19. Чудодейни лекува с пшенична трева. Стив Мейеровиц. Букурещ - Ed. Benefica, 2011.