Съобщение
Затваряме!
За съжаление оттук нататък трябва да затворим форума netdoktor.at. Вече не можете да публикувате активно, но продължете да разглеждате и четете.
Ако имате въпроси, пишете ни на [email protected]
Чудо диета
На 06 септември тежах 109 кг. След това една приятелка ми даде диета, която уж върши чудеса и с която отслабна с 11 кг за 3 месеца.
В началото бях много скептичен, защото диетата всъщност не ми изглеждаше като диета. количествата бяха повече от достатъчни и нямаше забрани за някои храни и храни. Имаше специфичен график, когато трябва да ям нещо, но той се променяше на всеки 4 дни, така че рискът от глад за храна беше много нисък.
Започнах да се храня по този план повече от примирение, отколкото от убеждение и сега, 6 месеца по-късно, тежа 84 кг. Така че с 25 кг по-малко.
Веднага след като намалих теглото си, за да мога да се движа отново, започнах да плувам и да правя аквааеробика.
Не че искам да се оплача. лекарите и диетолозите обаче винаги са много скептични, когато им разказвам за успеха си. Не съм сигурен дали наистина трябва да се притеснявам, защото кръвната ми картина е отлична (стойностите на черния дроб леко се повишиха) и никога не съм гладувал или гладувал през цялото време на диетата (може би последните 40 минути преди хранене).
Какви са вашите преживявания. Такива големи загуби на тегло са наистина опасни, дори ако се случват почти „сами по себе си“?
Що за дивна диета е това?
Бих се интересувал от подробности!
Имам около 20 кг твърде много на ребрата си и вече опитах няколко неща.
Можете ли да обясните как да го направите?
коментар
За пореден път той работи под името "Метаболитна диета", само че това действително работи и не причинява никакви нарушения в кръвната картина, храносмилането или по друг начин. е скъпо само когато килограмите падат и трябва да се преоблечете; o)
Диетата се повтаря в 4-дневен цикъл, докато се достигне идеалното тегло. Немариновани салати от всякакъв вид са разрешени в големи количества всеки ден.
Закуската е една и съща всеки ден. 2 парчета плодове (без банани) или 1 шепа плодове.
1 ден
Обяд: до 450 гр. Месо, 1 парче сладкиши, 1 чаша супа без пълнител
Вечери: 1/2 обяд, без супа
Това е единственият ден, в който можете да ядете яйца и млечни продукти. Но: Ако ядете яйца (макс. 2), тогава по обяд и вечер вместо месо
2 дни
Обяд: Бобови растения (леща, грах, царевица, боб, .) или картофи, докато се наситите + 1 парче тесто
Вечер: 1/2 обяд
3-ти ден
Обяд: въглехидрати в солена форма (сладкиши, тестени изделия, пица със зеленчуци без сирене, ориз,.)
Вечер: 2 парчета торта или 3 малки торти или 3 топки сладолед и ребро кипящ шоколад
4-ти ден Плодове и зеленчуци, колкото искате
Има и един високосен ден в месеца, когато трябва да пиете само неподсладен чай и вода. не е толкова трудно, колкото звучи. Направих го много стриктно в началото, но през последните 3 месеца пропуснах деня на гладуването
От моя опит мога да ви посъветвам следното: Опитайте се да се придържате към плана в началото, поне докато той не ви се превърне в рутина и винаги знаете какво можете и какво не можете да ядете. След 2-3 месеца можете да го оставите настрана според вашите предпочитания и глад.
Опитайте се да не грешите и в началото, защото това просто забавя отслабването и бихте искали скоро да имате тласък в мотивацията. Ако по-късно извършите единия или другия грях или се отклоните от плана. не се приготвяйте, придържайте се отново към плана веднага след следващото хранене, тогава нищо няма да се случи.
Колко бързо ще отслабнете зависи от вашата дисциплина. диетата работи на 100%