Сънливостта избягва удара на бара!

Заспиването пред телевизора може да се случи на всеки. Но ако тази сънливост ви отнема твърде често, тя вече не е безобидна. По-лошото е, че когато се появи сънливост по време на шофиране, това може да ви изложи на опасност. Безсъние, умора, лекарства ... какви са причините за сънливост? Кога да се притеснявате И как да го поправя ?

избягва

От редакцията на Allodocteurs.fr

Публикувано на 31 октомври 2012 г., актуализирано на 10 септември 2015 г.

Обобщение

Сън, естествена нужда

Нормално е да изпитваме нужда да спим след тъмно, тъй като телесният ни часовник освобождава хормона на съня: мелатонин. Мелатонинът се произвежда от 21:00 и до 7:30 сутринта.

Тази сънливост обикновено е полезна, тъй като ни подтиква да си лягаме! И тялото ни се нуждае от това време за почивка, невронните връзки се реорганизират и някои от клетките се регенерират. A възстановителен сън следователно насърчава няколко функции, включително обучение и запаметяване.

Други пикове на сънливост се наблюдават посред бял ден: между 14:00 и 16:00. Това е прочутото "инсулт на умора" следобед. Неговото съвпадение с времето на храносмилането е породило много хипотези. Според най-широко разпространеното, този тласък, наречен постпрандиален, следва секрецията на инсулин след хранене, богато на въглехидрати. Този хормон от своя страна причинява повишаване на серотонина. Този химически пратеник обаче, освен че е хормонът на ситостта, играе роля във фазите на съня.