Сънливост d; завършек, симптоми; моя, причини, лечения за сънливост - Мари Клер

завършек

Добавете към любими nadia_bormotova/iStock

Дрямката в средата на деня може да ви изглежда тривиална. Вината! Последиците от сънливостта за тези, които страдат от това, може да е по-сериозно, отколкото подозирате.

Актуализация с лекар Pascale Ogrizek *, специалист по сън.

Каква е разликата между сънливост и умора ?

По дефиниция дневната сънливост е неконтролируемо желание за сън през деня, тоест извън обичайните и „естествени“ часове на сън. Проявява се чрез прозяване, възпалени очи, а усещане за „тежки” клепачи или глава, всички придружени от неудържимо желание да се качим на влака на съня независимо от мястото или ситуацията, в която се намираме.

Да не се бърка с умората, която се проявява просто от обща липса на физическа енергия.

Защо дремем ?

Първата причина очевидно е липса на сън. В седмичния си епидемиологичен бюлетин от 12 март 2019 г. Santé Publique France посочва, че „за първи път откакто сънят се наблюдава епидемиологично във Франция, средното време за сън през нощта е по-малко от 7 часа“. И колкото по-голям е дългът, толкова по-трудно е да не дреме през деня. "Нуждите на всеки от сън обаче са различни, припомня д-р Огризек. Трябва да идентифицирате своите, за да знаете колко часа трябва да сте в добра форма."

Друг добре известен спусък: Обядът. "Бдителността, тоест способността ни да останем будни, се колебае през целия ден, обяснява специалистът. На всеки два часа изпитваме спад в тази бдителност, наречена" входни врати за сън ". След обяд спадът е по-значителен Пик на чисто физиологична сънливост, която може да бъде разрешена с малка дрямка.

Алкохол и наркотици (логика) може също така да ви накара да се гмурнете в носа.

Също, приемане на определени лекарства трябва да се вземе предвид. Затова бъдете внимателни с анксиолитиците, хипнотиците, невролептиците, антидепресантите, регулаторите на настроението, антиепилептиците, антихистамините и аналгетиците. Не забравяйте да проучите кутията и листовката на вашите лекарства. От 2005 г. тези, които могат да пречат на шофирането, носят пиктограми, за да ви предупреждават (ниво 1: бъдете внимателни; ниво 2: бъдете много внимателни; ниво 3: внимавайте за опасност, не шофирайте).

Друг път за изследване: патологии на съня, сънливост, която може да бъде страничен ефект от сънна апнея, набезсъние, на синдром на "неспокойни крака", и на нарколепсия. „Диабетиците също могат да бъдат обект на него, точно както хората с метаболитни заболявания (нарушения на щитовидната жлеза), психиатрични, инфекциозни, неврологични, туморни или депресивни“, уточнява специалистът.