Сънливи сте през целия ден.Проверете диетата си! Зенит
Често ли се събуждате уморени сутрин и след това сънливи през деня, въпреки че сте спали достатъчно? "Ключът" може да бъде в диетата! Неотдавнашно проучване потвърди тази по-стара хипотеза: определени храни, които ядем, могат да ни направят по-сънливи или по-активни през деня (Penn State College of Medicine, САЩ).
Това, което ядете, може да ви даде или да открадне енергия?
От всички видове храни мазнините са свързани най-вече със сънливост и липса на енергия през деня. Въпреки това, по-високата консумация на въглехидрати в ущърб на мазнините е довела до по-висок тонус и по-малко сънливост през деня.
Проучването не идентифицира връзка между приема на протеини, а именно приема на калории и сънливост. Изводите са независими от пола, възрастта и индекса на телесна маса на хората.
[ch_newsletter title = ”Абонамент за бюлетин” description = ”Искате ли да сте първите, които ще научат за най-новите продукти на Zenyth или промоциите на ColonHelp? "]
Хронична умора, летаргия през деня, липса на физическа и психическа енергия - повечето от нас се сблъскват периодично или често с тези проблеми. Когато определени органични причини не могат да бъдат идентифицирани (състояния като анемия или дисфункция на щитовидната жлеза), диетата и начинът на живот могат да бъдат проблемът. Консумирането на храни е възможно най-естествено, без химически добавки и без излишни мазнини, но също така захарта помага на цялото тяло да има повече енергия и да избягва сънливостта през деня.
Упражненията и отслабването подобряват тонуса ви!
Често заседналите и с наднормено тегло се оплакват от умора и сънливост, пренебрегвайки големите ползи от упражненията и отслабвайки. Проучване от 2010 г. (публикувано в сп. Sleep) показа, че хората, които тренират често (дори само под формата на редовни разходки), спят по-добре през нощта и са по-активни през деня и по-малко сънливи.
Що се отнася до наднорменото тегло, доказано е, че те са причина за сънливост през деня поне колкото депресията (според проучвания, представени на конференцията Sleep 2012).
Млади, стари, възрастни: за всеки храната може да даде енергия
С възрастта активността на няколко процеса в организма намалява, включително и на храносмилателните. Тонът през деня и качеството на съня през нощта също могат да се основават на определени нарушения в храносмилането или усвояването на хранителни вещества. От друга страна, всички ние сме изложени на химически добавки в храната и различни токсини в околната среда. Ето защо е много важно да помогнете на организма да ги детоксикира ефективно и храносмилането и транзитът да работят възможно най-добре. Диета, богата на естествени хранителни вещества, незаменими мастни киселини като Омега 3, фибри и антиоксиданти ви помага на всяка възраст, включително борба с умората и сънливостта през деня.
ColonHelp Probiotic Forte, ColonHelp Detox Forte и LiverHelp хепатопротективен чай са 100% натурални продукти, които допълват диетата, която често е дефицитна и твърде богата на химикали. Заедно с диетата с ниско съдържание на мазнини и като цяло храни, които насърчават наднорменото тегло, лечението за детоксикация на червата също помага на функцията на черния дроб - черният дроб е най-големият производител на енергия в организма. В допълнение, пробиотиците, Омега 3 мастните киселини и фибрите имат роля в подпомагането на тялото да има повече енергия и да я консумира по-ефективно. Научете повече за нашите продукти и ползите от естествената детоксикация за вашето ежедневно здраве и енергия.