Сънят може да помогне при отслабване след раждането - Раздел „Родители“ - Раздел „Родители“

Бременните майки, които не могат да се притиснат в панталоните си преди бременността, може да не спят достатъчно. Сънят може да играе също толкова важна роля, колкото диетата и упражненията за загуба на килограми, загубени по време на бременност.

отслабване

Автор: Родителски вестник 2009-08-19.

Изследване на бъдещи майки установи, че жените, които спят пет часа или по-малко половин година след раждането, са три пъти по-склонни да страдат от упорито наднормено тегло, отколкото тези, които могат да почиват в продължение на седем или повече часа.

Няма значение колко спим.
Краткият сън се е „доказал като независим рисков фактор“ за загуба на тегло, казва Ерика П. Гундерсън, изследовател и епидемиолог от Kaiser Permanente в Оукланд, която работи по изследването.


За много жени загубата на тегло след раждането е сериозен проблем, тъй като в дългосрочен план може да доведе до затлъстяване. Някои проучвания показват, че 20% от бъдещите майки са измъчвани от наднормено тегло от около 5-6 килограма 6-18 месеца след раждането. Факторите на начина на живот (диета, упражнения, сън) за отслабване след раждането не са проучени достатъчно подробно. Но както всяка прясна майка с широки очи знае, през първата година почивката често се прекъсва от писането на деца или се стеснява за много кратко време.

Какво общо има сънят със загубата на тегло?!