Сънища, кошмари и справяне с кошмари при деца и юноши - образование за родители
COVID-19 преобръща ежедневния семеен живот и тества много родители. Ние предлагаме информация и съвети как да се справим със ситуацията, както и вълнуващи идеи за работа за малки и големи.
от д-р Брижит Холцингер
Удивително е, че децата са тези, които имат най-много кошмари. Появата на кошмари е най-висока между 5 и 10 години. 70% - 90% от младите хора съобщават, че са имали чести кошмари в детството си. Живеем в толкова жесток свят, че младите хора на земята трябва да свикнат с него и следователно светът всъщност е зъл?
Проучването на един от моите бивши ученици, който беше и учител в детска градина, показа, че очевидно не преживяваме сънищата като сънища от раждането си, че идентифицирането на тази мечтана реалност трябва да се научи първо. Децата очевидно не започват да различават сънищата от истории и приказки, от кратки телевизионни клипове или от шеги (т.е. от изказвания, които са само шеговити и несериозни) от около две-тригодишна възраст.
Това „усещане за реалност“ очевидно е налице, когато училището започне.
Тогава децата знаят: това беше история, която ми беше разказана и която я сънувах. Винаги ми е интересно, че в годините преди нашите светове на опит очевидно се размиват един в друг. Това обаче отново не е изненадващо, като се има предвид, че новороденото първо научава света през очите на майката или преживява света на майката (или основния болногледач), сякаш е техен собствен. От тази гледна точка не е изненадващо, че кошмарите започват едва на петата възраст, но тогава те вероятно ще бъдат интензивни и ще намалят интензивността си от десетгодишна възраст - може би все пак трябва да преосмислим нашата училищна система!
Във всеки случай е съвсем нормално децата на възраст между пет и десет години често да съобщават за плашещи сънища. Не е нужно обаче да приемате това и ако кошмарите се случват много често, са сходни и много стресират дете, трябва да разследвате причините и да потърсите професионална помощ.
По време на пубертета честотата на кошмарите се заменя с вече описаната парализа на съня. Често засегнатите не знаят какво е и се срамуват или просто приемат това мъчение, което между другото се отнася за нарушенията на съня като цяло.
Децата от военни зони, т.е. деца в бягство, често са засегнати, което едва ли е изненадващо, ако си представите, че дори възрастните често се затрудняват да се възстановят от зверствата, които изпитват там. Децата обаче не мечтаят за това, което са видели сами. Те понякога го преработват в символични светове на сънищата, в които сънуват например, че са преследвани от вълк. В кошмарния свят на детето заплашващите хора често се превръщат в животни и други символични източници на опасност. Би било голямо облекчение, ако към тези сънища се обърне внимание първо, внимателно и с голямо уважение, защото ако те са сънища, които произтичат от лоши преживявания и които отново и отново, разказването им за тях може да влоши страданието още повече.
Околната среда също играе важна роля. Ако децата живеят в бедност или в насилствена среда, или ако родителите вече страдат от кошмари, има голяма вероятност това да тонизира мечтите на децата.
Сутрин всички сме под напрежение. Трябва да ходим на работа, децата да ходят на училище. И все пак препоръчвам да си отделите малко повече време сутрин. Родителите могат да обсъдят с децата на масата за закуска за какво са мечтали тази вечер. Децата често сънуват, така че е вероятно понякога да имат какво да разкажат. Няма смисъл да искаме да анализираме съня подробно с детето, но обсъждането му често отнема ужаса на кошмара - ако е имало такъв. Има данни и за академични постижения, които се влошават, когато децата страдат от чести кошмари, настроение, хиперактивност и умора, тъй като стресиращите кошмари обикновено са придружени от безсъние.
Друг метод за преодоляване на своите кошмарни светове от децата е осъзнатото сънуване. Това означава да разпознаете съня в съня и да можете да помогнете да определите историята на съня. Противно на това, което човек може да подозира, за децата е много лесно да се научат на осъзнато сънуване, тъй като техните световни сънища, фантастични светове и реалност трудно могат да бъдат разграничени един от друг. За децата осъзнатото сънуване е почти естествен процес, тъй като те нямат блокажите, които възрастните сами си поставят, като строго разделят реалността от съня. Но това осъзнато сънуване все още е много малко изследвано, не е известно дали ефектите от него са само желателни, затова се препоръчва повишено внимание. Но разказването на детето за възможността да променят кошмарите си в сънищата и как биха могли да го направят, може да му даде идеи за това как може да срещне чудовище.
Такива възможности за справяне са вълнуващи и мнозина просто го правят сами, но разговорът, диалогът, контактът с детето са по-важни. Затова препоръчвам да заспите. Прегледайте деня преди „лягане“, за да се уверите, че детето не понася стрес със себе си, за да спи, и след това история за лягане. Не съм сигурен дали задължително бих избрал приказка от братя Грим. Те често са много жестоки. Все още няма проучвания дали подобни жестоки детски истории са свързани с кошмари при децата, но засега не бих изключил.
(това съдържание идва отчасти от книгата ми „Кошмари, какво ни казват и как можем да ги променим“)
Коментари относно образованието на родителите
Понастоящем няма коментари за този глас