Снимки на 7 храни с висок гликемичен индекс, които спират отслабването - Dieting Femina

висок

Фурмата, както сушена, така и прясна, бързо повишава нивата на кръвната захар. Игнорирайте го, ако искате да отслабнете.

Надутият ориз може да се разглежда като чудесна диетична криза, тъй като съдържа по-малко калории от чипс или пуканки и бързо насища. Последното не е случайно: гликемичният му индекс, като този на варения ориз, е много висок.

Процесите на обработка като пюриране или пилинг увеличават гликемичния индекс на храните. Така например ГИ на картофеното пюре е по-високо от това на варените картофи.

Ако гладът внезапно ви обзе, можете бързо да го облекчите с банан. Въпреки това, поради високия си гликемичен индекс, лактиращият цитрус забавя загубата на тегло. Ограничете приема си по време на диетата до сутрешните часове.