Снимки Дженифър Анистън, Риана, Блейк Лайвли
Бионсе
„Защо искате да сте слаби, когато това не е в нейната природа? Не казвам, че не трябва да обръщате внимание на фигурата си, казвам, че не трябва да ядете кисело мляко на ден, когато растете или харчите много енергия. Храната е вид гориво. Ако не сложите достатъчно, тялото ви се разпада. Това е толкова просто! Не на лишенията, следователно, но да на умереността. Жените също трябва да разберат, че ние сме неравни с природата. Вземете сестра ми, тя яде като четири и не печели нито унция, докато аз просто трябва да погледна снимката на поничка в списание, за да кача килограм само чрез слюнка! "
Дженифър Лопез
„Лишаването е най-добрият начин да генерирате разочарования, които ви карат да трупате килограми. Следователно не съм на специална диета. Просто се опитвам да имам някакъв здрав разум. Ако знам, че ще работя като звяр по цял ден, ям нормално, защото ще елиминирам. От друга страна, ако знам, че ще прекарам по-заседнал ден, тогава избягвам да слизам на тенджерата със сладолед! "
Камерън Диас
„Диети? Никога не съм го правил! Обичам да готвя и да ям. Бих могъл да се наслаждавам на тлъсти понички всеки ден, без да печеля и унция. Тайната ми е, че работя като луд. Особено подчертавам много. А комбинацията от стрес и работа, няма по-добър начин да се ядат калории! И тогава спортувам много, поне по час в седмицата. Пилатес и по-специално бягащата пътека. ”
Дженифър Анистън
„Наскоро загубих четири килограма за една седмица от зоновата диета. Ядем почти всичко, което искаме, но в малки количества. Единственото ограничение е, че трябва да преброите приема на въглехидрати и протеини на всяка храна. Избягвам солта, защото увеличава чувството на глад. И всяка сутрин пия купа с гореща вода с лимон, за да изхвърля токсините. "
Марая Кери
„Диетолог ми каза, че е по-добре да ям пет малки, добре балансирани ястия, разпределени през деня, а не три висококалорични ястия. Откакто прилагам този метод, се чувствам по-малко кашав, вече нямам глад и не бързам да се храня с нездравословна храна. Но веднъж седмично си позволявам три филийки сланина, сладко ми! "
Кейт Уинслет
„Обичам брюкселското зеле. Готви се лесно и е здравословно. Добре пържени на тиган с щипка сол, това е божествено. И освен това ви държи за деня! Разбира се, не трябва да ядете зелето си, като пиете сода и след това падате обратно върху пудинга. Последен съвет: пазете се от храна. Това, че не изглеждат сладки, не означава, че не са. "
Кристен Дънст
„Кълна се в киселинно-алкалната диета, която е най-яростната в САЩ. Идеалната диета би балансирала при 70% основни храни за 30% подкиселители. Ясно е, че е необходимо да се компенсира киселинността на сирена, меса, варива, шоколад и зърнени храни, чрез техните алкални добавки: зеленчуци, пресни плодове, соя, зелен чай. ). С други думи, никога не ям сиренето си без салата, освен ако нямам плодове за десерт! "
Чарлийз Терон
„Правя шест малки хранения с протеини, малко нишесте, зеленчуци и плодове. Предимно ябълки. 20 минути преди ядене, захапвам едно. В допълнение към приема на витамини, той действа като естествен подтискащ апетита. Що се отнася до тортите, бургерите и пиците, аз консумирам една четвърт от порцията, за да не бъда разочарован. Известно е, че разочарованията ви дебели! Освен това се движа много. Качвам се по стълбите, а не в асансьора. По този начин имам солидно дупе и плосък корем! "
Риана
„Аз, това са пълнозърнести храни, пилешко месо, риба и зеленчуци. Като подправка на тази спартанска диета, три до пет часа спорт на седмица: стречинг, кардио, набирания, окачени от ръцете или краката от пръстени. клякания и изпадания, две ключови упражнения, които можете да правите, докато стоите или ходите, за да изваете глутеусите и бедрата си. "
Мадона
„Убеден съм, че семената от тиква, слънчоглед и лен имат отслабващи свойства. Похапвам го по цял ден, което очевидно не ми позволява да си падам по нещо друго. Най-хубавото при тези малки семена е, че са пълни с омега-3. "
Сара Мишел Гелар
„Супата е моето изрично лекарство за отслабване. Също така ограничавам диетата си до един плод сутрин, купа зеленчукова супа за обяд с риба и просто чиния със зеленчуци вечер! Очевидно при тази диета (по-малко от 600 калории на ден) отслабвате! “