СНИМКА! Жената, която революционизира диетите, е
Жената стана известна след написването на книга, в която разказа как е успяла да свали 70 килограма без намеса за намаляване на стомаха.
Автор: Лили Ласкар
По време на пътуване с круизния кораб тя се запознава и със съпруга си Серджо Рамирес. Това беше любов от пръв поглед, двамата се ожениха през 2000 г. във Флорида. След това се преместили в Западното крайбрежие, Калифорния, когато Моника вече била бременна с първото си дете.
Тогава тя започнала да наддава, а след бременността с четвъртия наследник тежала със 70 килограма повече. Бившата балерина не можа да свикне с образа в огледалото, затова реши да се върне към фигурата, която имаше на сцената. Амбициозна по природа, красивата блондинка успя да достигне теглото от 55 килограма, от 125, за рекордно време, без да прибягва до намеса за намаляване на стомаха. Нейното решение беше чудодейна диета. Ето как изглежда бившата балерина днес
"Златни" правила на диетата на Моника Рамирес:
1. Яжте колкото се може повече сити храни и храни, които контролират секрецията на глюкоза.
2. Яжте възможно най-често, опитайте се да имате между 4 и 6 хранения всеки ден.
3. интелигентно комбинирайте храната, която ядете, и бъдете практични.
4. Управлявайте калориите, кажете "Не!" мазнини и уверено консумират протеини или въглехидрати.
Примери за храни с високо съдържание на протеини: риба на скара, риба тон, пиле без кожа, пуйка, постно говеждо месо, яйца, извара, соя, продукти от тофу, салата от патладжан, смесени ядки и др.
Примери за храни, богати на въглехидрати: смесени зеленчуци, смесени салати без дресинг, ябълки, круши, портокали, кайсии, праскови, сливи, киви, грейпфрут, черен хляб или трици и др. Моника и Серджо Рамирес, съпругът й Блонда е писател на полицейски книги