СНИМКА Как изглеждат 200 калории в чинията, в зависимост от храната Antena 3
Приблизително 1500-1700 калории на ден е препоръчителният прием за жена, която иска да поддържа тегло и не спортува. При мъжете препоръчителният прием в същата ситуация е между 2000-2200 калории. Но освен тези цифри, как изглеждат тези калории в чинията?
За да ви представим как изглеждат калориите в чиния, представяме няколко категории храни в пропорции, еквивалентни на 200 калории.
200 калории могат да бъдат здравословна закуска между храненията, но и кулинарен „грях“, ако идват от продукти с нежелана храна.
Например, две чаени лъжички фъстъчено масло означават около 190 калории, докато 200 калории целина, моркови или ябълки означават малка чиния, пълна с тях.
По-конкретно, 385 грама нарязани ябълки на малка чиния (около 26 сантиметра) са еквивалентни на 200 калории. В същото време 330 милилитра нормално мляко (така че не е обезмаслено) също означава 200 калории.
В същото време три варени яйца имат 200 калории, докато 145 грама паста също имат 200 калории.
Но внимавай! Също така 200 калории имат 73 грама пържени картофи. От друга страна, два картофа и половина (среден размер), ако са варени, имат само 200 калории.