Снимам зверове, но искам да се отърва от телесните мазнини

Не ви е необходима диета, а само здравословна и балансирана диета и малко повече физически усилия.Тежестите няма да ви помогнат да отслабнете, а само да развиете/тонизирате мускулите.Още едно трябва да е в основата за отслабване. .Комбинирайте упражненията с тежести с 20-30 минути бягане/ден, със средна скорост и резултатите няма да закъснеят. От гледна точка на храненето, елиминирайте продуктите за бързо хранене, колбасите и други препарати, сладкиши, чипс, сокове и друга търговска мръсотия и не яжте големи количества ядки, семена, ядки, бадеми, шам-фъстъци или хляб. Също така избягвайте колкото се може повече пържени храни (те съдържат много ккал, поради маслото). В противен случай яжте бавно и дъвчете яжте добре (това ще ви помогне да не надвишавате необходимото) и пийте поне 2 литра вода дневно (консумирано преди хранене ще намали апетита, а консумирано след хранене, поддържа чувството за ситост по-дълго). Порциите трябва да са средни, нито много, нито твърде малко (това ще осигури на тялото необходимата енергия). Успех.

телесните

Точно както казва Катя, вие отслабвате по-лесно с кардио упражнения.

Http://www.cristianmargarit.ro/2007/10/dieta/dieta-ketogenica-pe-scurt
Това е много ефективна диета (знам от личен опит), ако я спазвате и я спазвате правилно.

Преди да отидете на фитнес не е нужно да ядете нищо в продължение на един час, не яжте вечер мазна храна (яжте нещо леко), сутрин ябълка или друго, но не нещо тежко, по обяд можете да ядете, но да не се отдадете като счупено. Когато ходите на фитнес, опитайте се да правите повече упражнения за корема (особено за корема), а за останалата част от тялото прави това, което според вас помага.