Снек за отслабване Здравословна ли е динята
Лека закуска
Дините са много популярни като лека закуска в горещите летни дни. Те са с ниско съдържание на калории и са перфектният доставчик на течности, без да оставят неудобно усещане за ситост. Но само много малко хора са наясно със здравословните съставки в динята. Искаме да изясним въпроса: здравословна ли е динята? И ще ви даде съвети как да им се насладите най-добре.
Диня: Тиквата от Африка
Тиква? Не е ли направил някой грешка? Не, наистина е вярно. От зеленчукова гледна точка динята принадлежи към Тиквички, както и пъпеши от медена роса или краставици. За разлика от пазара в тази страна, той е a зеленчуци!
Динята расте като тревисто, преплетено растение на земята. Плодът - нашата диня - може да бъде дълъг до 60 сантиметра и да има сферична до цилиндрична форма. Под кора с дебелина от един до четири сантиметра, можеш ли да намериш това червена и водна каша с тъмнокафявите до черните семена. Между другото, може да се разграничат различните видове пъпеши по Оцветяване отвън.
Под микроскопа: здравословните съставки на динята
Подобно на техните близки роднини, краставиците, дините са грубо измислени 90 - 95 процента вода и са разчитали 100 грама, просто 36 калории! И това не свършва здравословните им свойства! За бърз преглед накратко ви обясних най-важните:
Твърди се, че дините имат ефект на виагра - Научете повече тук:
Хранителна таблица
100 грама пъпеш съдържат следните съставки:
| на 100 г пъпеш | |
| Калории | 30 ккал |
| дебел | 0,2 g |
| въглехидрати | 8 g |
| - от които фруктоза | 6 g |
| протеин | 0,6 g |
| витамин А. | 245 µg |
| витамин Ц | 8,1 mg |
| калий | 112 mg |
| натрий | 1 mg |
Отслабнете с помощта на дини?
Само с 30 калории на 100 грама, пъпешът е чудесна закуска, ако искате да свалите няколко килограма. Тъй като се състои предимно от вода, тя изпълва стомаха ви, кара ви да се чувствате сити и доставя на тялото ви много течности. Защото често не закусваме, защото сме гладни, а от Дехидратация. Също така съдържа аминокиселината, съдържаща се в пъпеша Цитрулин общо фет бърнър! Поради тази причина цитрулиновите капсули често се приемат от спортисти като хранителна добавка. За да се възползвате от положителните ефекти на цитрулина, трябва 30 минути преди тренировка да бъдат изядени или погълнати.
Съвет: За освежаване: Опитайте сок от пъпеш, той не само има добър вкус, но и почти няма калории!
Сезонна плодова диня: съвети за закупуване
По принцип дините се предлагат целогодишно. Често обаче ги продаваме само през летните месеци. Трябва да намерите опаковани кубчета пъпеш на всеки брояч за салати и закуски в супермаркета. Когато динята е в сезон, препоръчваме ви да отидете на лов за пъпеши на седмичните пазари. Там изборът и качеството на плодовете са по-големи и плодовете и зеленчуците често са по-евтини, отколкото в супермаркета.
Към Зрял пъпеш за да проверите просто трябва почукайте на кората. Дали звукът тъп и звучен, тогава пъпешът е узрял. Ако звучи доста кухо и метално, трябва да го оставите да узрее още малко. За да проверите най-накрая зрелостта отблизо, трябва да видите пулпата: тя трябва да бъде равномерно оцветена в сочен червен нюанс.
Не сте сигурни дали приемате достатъчно витамини? След това направете теста тук:
Gettyimages/sveta_zarzamora, Unsplash/Юлия Хлебникова
Хареса ли ви „Какво точно прави динята толкова здравословна“? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.