Сън за новородено

Първите седмици от живота на новороденото са сговорчиви, както за малкото, така и за родителите.

сън е едно от важните неща, които трябва да имате предвид, а познаването и разбирането на разликите между съня на новородено и възрастен, както и уникалните характеристики на съня през първия месец от живота, може да помогне на родителите да преминат през това по-лесно. етап и да не бъде лишен и от почивка.

Продължителност на съня при новороденото

Новородените изглежда спят през по-голямата част от времето, като периодите на почивка се редуват със сесии за кърмене. Всъщност сънят е в този период, основната дейност на мозъка, и детето може да спи до 18 часа на ден.

Схемите на сън и продължителността на половин сън, съответно общите часове сън на ден са изключително различни от едно дете на друго. По този начин новороденото може да има сън с продължителност между 30 минути и 3-4 часа, който се редува с периоди от 1-3 часа, в които е будно.

Фактори, които могат да повлияят на продължителността на съня при новородени:

коликии състояние на възбуда предпазва новородените от достигане на продължителност на дрямка от 3-4 часа;
преждевременно обикновено спят повече (сънят може да надвишава 3-4 часа);
кърмене срещу ядене с млечна формула - Обикновено се смята, че новородените се събуждат по-често и имат по-кратък сън, тъй като майчиното мляко се усвоява по-лесно от адаптираните млека. (1), (3)

Съвместим Национална фондация за сън в САЩ общият брой часове сън на новородено трябва да е: (1), (2)

препоръчва се	14-17 часа кумулативен сън за 24 часа
Те се считат за нормални	11-13 часа кумулативен сън за 24 часа 18-19 часа кумулативен сън за 24 часа
Не се препоръчва	Под 11 часа кумулативен сън за 24 часа Над 19 часа кумулативен сън за 24 часа

Особености на съня при новородени

При бебетата REM сънят се нарича „активен сън“, а не REM сън - „тих сън“. Те се появяват от вътрематочния живот, като гестационната възраст от 8 месеца вече е добре развита.

Активен сън (REM)

Делът на REM съня в общата продължителност на съня на новороденото е много по-висок (приблизително 50%), отколкото при възрастни или по-големи деца (REM сън е само 30% на 3 години и 25% при по-големи деца и възрастни. Това позволява новороденото да се събужда лесно, когато настъпи глад.

По време на активен сън, тъй като двигателните импулси не са напълно блокирани (това се случва само след 6 месеца), бебето може да се развълнува, да движи ръцете и краката си, да се усмихва, да прави гримаси, да издава различни звуци, да диша нередовно. Понякога родителите могат да забележат, че дишането спира за 5-10 секунди (това е нормално явление, известно като нормално детско редовно дишане), след което бебето диша отново, този път по-бързо.

Тих сън (без REM)

По време на добър нощен сън дишането е дълбоко, а новороденото е спокойно. Понякога може да прави смукателни движения или да се наблюдават спазми на тялото.
В сравнение със съня при възрастни, който не е в REM, който има четири етапа, спокойният сън на новороденото има само един. (4), (5)

Цикли на съня

При новороденото цикълът на съня включва следните етапи:

сънливост - новороденото започва да заспива и е в състояние на леко замайване;
активен сън (REM сън) - новороденото се движи и може да стресне при всякакъв шум; остава на този етап за около 25 минути;
лек сън - детето постепенно започва да диша редовно, а сънят му става по-малко активен;
тих сън (не-REM сън).

При новороденото цикълът на съня продължава около 50 минути, за разлика от възрастните, който може да продължи 90-100 минути. След завършване на цикъл на сън, новороденото преминава към следващия или се събужда. В допълнение към високия дял на REM съня, кратката продължителност на цикъла на съня е друга причина, поради която новородените имат по-чести събуждания. (15)

Циркаден ритъм

Ако сънят на възрастни и по-големи деца се регулира от циркадния ритъм (биологичният „часовник“, който ни държи адаптирани към редуването през нощта и деня), при новородените, тъй като циркадният ритъм не е напълно узрял, сънят е силно повлиян от продължителността между хранене (например, детето ще се събуди, когато се почувства гладно).

Сънят все още няма модел, не спазва никакъв график, нередовен е и възобновяването на съня се случва по всяко време през 24 часа, тъй като новородените не правят разлика между нощта и деня.

Процесът на съзряване на циркадния ритъм започва през първите дни след раждането, когато вече не е свързан с циркадния ритъм при майката, както се случва вътреутробно, бебето вече не получава химични сигнали от тялото си. Само след 12 седмици повечето бебета показват признаци на производство на мелатонин (хормон на съня), който следва ритъма през нощта. Дотогава времето между храненията (колко време отнема на новороденото да бъде нахранено, смила мляко и отново да огладнее) остава основният фактор, който определя продължителността на съня. (1)

Асоциациите на съня могат да бъдат ефективен метод за подобряване на съня на детето, като се препоръчва от името.

Броят часове сън, които детето трябва да има през деня, е една от основните грижи.

И кошмарите, и нощните ужаси нарушават съня на малките и ги плашат, но двете явления .

През първите месеци сънят е основната дейност на мозъка на бебетата и продължава да играе ключова роля.

За разлика от съня при възрастни, бебешкият бебешки сън има по-малко организиран модел - от който родителите имат нужда.

Нарушенията на съня и недостатъчната почивка удвояват риска от затлъстяване.