Сън за кожата La Presse

Според статистика на Канада 20% от американците спят по-малко от 6 часа на нощ, 30 до 50% имат трудности със заспиването и 1 на всеки 5 канадци съобщава, че сънят им не е спокоен.

Джудит Ричи
ПРЕСАТА

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fmode% 2Fbeaute% 2F201503% 2F04% 2F01-4849372-the-sleep-of-skin.php & display = popup & ref = плъгин & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
✓ Копирана връзка

Изморен? Изморен? Липса на сън? Тъй като красотата е отражение на качеството на нашите нощи, ето нашата селекция от спални пакети, релаксиращи чайове и успокояваща ароматерапия, за да пресъздадат видимите ефекти на дълбокия сън върху кожата. И дори когато нощите са кратки.

Възстановяването на съня е един от основните стълбове на здравословния живот. Липсата на сън обаче е вездесъщо в нашето общество. Безумно темпо, стрес, неспокойни нощи, малки деца, синя светлина, причините, които влияят върху качеството на съня, се умножават с висока скорост. Мечтата! Плачещата нужда от общество във вечен дефицит на сън.

Доказателството е, че се появяват все повече клиники за сън, а в спа центровете вече предлагаме уелнес програми за противодействие на нарушенията на съня. Според статистика на Канада 20% от американците спят по-малко от 6 часа на нощ, 30 до 50% имат трудности със заспиването и 1 на всеки 5 канадци съобщава, че сънят им не е спокоен. „Това е съществено, това е, което наричаме„ ограничение на съня “, обяснява Даян Б. Бойвин, директор на Центъра за изследване и лечение на циркадни ритми към Университетския институт по психично здраве. Дъглас и редовен професор в катедрата по психиатрия в университета Макгил.

В допълнение към компрометирането на професионалните резултати и значително повишаване на нивата на стрес, в красотата нарушенията на съня често са причина за преждевременно стареене.

„30 до 45 минути след заспиването изглежда най-важната фаза за кожата, която е дълбокият бавен сън. Мозъкът произвежда хормони на растежа, които са от съществено значение за възстановяването на тъканите. Това е не само идеалната фаза за възстановяване на физическия и психически стрес, който сме натрупали през деня, но и за възстановяване на кожата, която е много важен орган “, добавя Даян Бойвин. Резултат: Ограничаването на съня и умората влияят на процеса на възстановяване и по този начин регенерацията на тъканите, като кожата не е изключена от тази система.

Умора, която оставя следи

Въздействията от натрупаната умора са многобройни. На кожата говорим по-специално за „явлението клетъчно окисление“. Отслабената кожа вече няма същия капацитет за възстановяване и с течение на времето умората ускорява стареенето на кожата и увеличава времето за възстановяване след пробуждането. Също така знаем, че с възрастта стресът и постепенното намаляване на хормоналните секрети могат да попречат на съня. Нощите са твърде кратки, биоритмите не са синхронизирани, нощният метаболизъм на кожата е променен. И така, тук сме с наблюдението на фаталната умора: кожа, която постепенно губи своята плътност, механичните си свойства, бариерните си функции и хидратацията си. Тъй като кожата, която спи лошо, е стресирана кожа, която не е във фаза, което също би било, според клинично проучване, проведено от Chanel, обект на мини джет лаг, нечувствително, но постоянно.

Откъде да започнем да обърнем цикъла на малките нощи? Чрез вълшебното число: 3. „Всичко се играе между 23:00 и 02:00 за възстановяване на кожата. Тези първи три часа сън се наричат още „Златно време“, обяснява Флорънс Бернардин, експерт в азиатските козметични тенденции и основател на фирма за маркетингово разузнаване на козметичните пазари. По-точно, кожната микроциркулация се ускорява с максимум около 23:00, като по този начин осигурява кислород и елементите, необходими за клетъчното функциониране. Дермисът възвръща плътността си, кожата възстановява своята хидратация, след което около 1 сутринта кожните клетки се размножават интензивно, за да осигурят епидермално обновяване и възстановяване на бръчките. Биоритъм от съществено значение за регенерацията на кожата.