Колко калории в супа Kandia Блогът
С около 360 kcal на порция супа (според нашата рецепта), супата Kandia (супа кандида) е ястие, което ще бъде лесно да се консумира във вашата диета за отслабване. От африкански произход, като tiep bou dienn, това е централно ястие, много популярно в Сенегал и Мали.
Предимства и недостатъци на супа от кандия
Тази сенегалска супа празнува подправките, които подобряват повечето ястия от африканската кухня. Риба, богата на протеини и качествени липиди; лук, мощен антиоксидант, който подобрява кръвообращението и предпазва от рак; чесън, антиоксидант, противовъзпалително и антисептично и идеалното течно съдържание за хидратация на тялото са само положителни моменти, които се ангажират с консумацията на тази супа, дори при диета за отслабване.
Единственият недостатък на това ястие е доста високото съдържание на натрий., което ограничава консумацията му. Известно е, че твърде много абсорбиране на сол причинява задържане на вода, но също така, при прекомерна скорост за по-дълъг период, проблеми с хипертонията.