Сън последица от липса на сън - дълг на съня - Doctissimo

Ритъмите на живота, новите развлекателни дейности означават, че французите не получават достатъчно сън. Този нощен дефицит обаче има вредни ефекти върху здравето и благосъстоянието. Doctissimo прави равносметка на тези краткосрочни и дългосрочни последици.

липса

Сънят е от съществено значение за нашето тяло. Подробен преглед на вредните последици от лишаването от сън.

Последиците от липсата на сън в краткосрочен план

  • Намалено сетивно възприятие;
  • Ограничение на страничното зрително поле;
  • Забавяне на времето за реакция на двигателя;
  • Затруднена концентрация и липса на внимание;
  • Изморен;
  • Сънливост през деня;
  • Нарушения на настроението, раздразнителност;
  • Дезориентация, увреждане на паметта;
  • Повишен риск от трудови злополуки

Последствията върху зрението

Със сигурност сте го усетили, хипосомнията (дълг на съня в медицински термини) причинява изтръпване на очите. Но може да се стигне по-далеч и топричиняват замъглено зрение или намалена острота.

Последиците върху паметта

Липсата на сън има пряко въздействие върху паметта, тъй като сънят се използва по-специално за класифициране на спомени. Така че по-малко сън означава повече проблеми със запомнянето ...

Последствията върху настроението

Липсата на сън е пряко отговорна за емоционалната нестабилност, раздразнителност.

Последиците върху обучението

Винаги при деца и юноши, мозъчното развитие се нуждае от почивка. Независимо дали става въпрос за научаване на четене или получаване на bac, трябва да спите, за да се научите. !

Последиците от дългосрочното лишаване от сън

  • Загуба на внимание, ефективност, мотивация;
  • Емоционална крехкост, раздразнителност;
  • Риск от депресия;
  • Възпаление и намалена защита срещу инфекции;
  • Нарушен метаболизъм: риск от затлъстяване, диабет.;
  • Артериална хипертония;
  • Физически дискомфорт, болка;
  • Ученето е по-трудно.