Сън и затлъстяване Ефекти от липсата на сън върху затлъстяването
- Различен произход на затлъстяването
- Липса на сън и затлъстяване: каква е връзката ?
- Сън и затлъстяване: порочен кръг
Спането добре е важно за консолидиране на паметта, улесняване на ученето, позволяваща реконструкция на клетките или стимулиране на секрецията на растежен хормон.
Но сънят е важен и за предотвратяване на развитието на здравословни проблеми, които могат да бъдат сериозни. Повишеният риск от затлъстяване и диабет са основните примери. Фокусирайте се върху връзката между липсата на сън и развитието на затлъстяване.
Добре е да се знае: Идеалната продължителност на съня варира от човек на човек. Въпреки това се препоръчва на възрастните да спят между 7 и 8 часа и между 9 и 10 часа за юноши.
Различен произход на затлъстяването
Затлъстяването е заболяване, което се характеризира с прекомерно натрупване на мазнини и има отрицателни ефекти върху общото здравословно състояние.
Истински проблем за общественото здраве, затлъстяването е заболяване с многофакторен произход:
- твърде много и твърде богата диета;
- заседнал начин на живот: липса на физическа активност;
- генетичен фон: има гени, свързани с повишен риск от затлъстяване.
Трябва също да знаете, че 70% от затлъстелите хора имат затлъстял родител. Следователно всеки има своя собствена генетична чувствителност.
В допълнение към тези три фактора, които са най-важни, включват още депресия, стрес, компулсивно поведение при хранене, липса на сън.
Липса на сън и затлъстяване: каква е връзката ?
Лишаването от сън има тенденция към: