Сън г; вчера, наистина беше по-добре преди
Французите спят все по-малко и сега по-малко от седемте часа, препоръчани за добро възстановяване. В този петък, който отбелязва Световния ден на съня, нека погледнем назад към нощите на нашите предци. Сънят им наистина ли беше по-спокоен ?
Нарушенията, свързани със съня, са „бич на съвременните общества“, смята Инсерм. Всички изследвания казват: добрият сън е от съществено значение за доброто здраве. И все пак всеки трети човек има нарушение на съня и ние спим средно 1,5 часа по-малко от петдесет години. Екрани, шум в градовете, допълнителна работа или стрес са сред основните обвиняеми. Според проучване на Public Health France, публикувано преди година, по повод Световния ден на съня, французите спят средно 6 часа и 42 минути всяка вечер. Когато последните проучвания показват, че хроничната липса на сън, т.е.по-малко от 6 часа сън, може да има дългосрочни последици: сърдечно-съдови нарушения, дългосрочни проблеми с рака, простата за мъжете, гърди за жени или метаболитни проблеми, като диабет тип 2.
Без да можем да се върнем в зората на времето, по-добре ли беше сънят ни преди, както твърдят някои? ?
За много дълго време сън от две части
На първо място, изненада: историците на съня и свързаните с тях изследвания и публикации остават редки. В този контекст често се изтъква работата на Роджър Екирх, изтъкнат учител от Университета на Вирджиния Тех, Вирджиния. В статия в американския Huffington Post (преведена тук на френски) авторът на книгата At Day's Close: Night in Times Past обяснява, че преди индустриалната революция нощният сън всъщност е бил разделен на две части, с будно събуждане период между тях. Той каза, че е "поразен от баналността, с която се появяват препратки [за разделен или двуфазен сън]" в документите, с които се е консултирал за своите изследвания (медицински записи, съдебни записи и дневници). Според изследователя, в доиндустриалната ера, беше обичайно да се ляга малко след като се стъмни и след това се събуждаше около полунощ за около час. Време, заето в „медитация, самоанализ, полов акт, молитви. (...) Много важен, дори свещен момент, през който те разсъждаваха върху събитията от деня, медитираха и се молеха“, добавя Роджър Екирх.
Този двуфазен сън датира от Средновековието и дори от Античността и Омир, уточнява бившият фармацевт биолог от Hospices Civils de Lyon и хронобиологът Бруно Клаустрат. "Уважавахме физиологията по някакъв начин" според него.
Този период на нощно пробуждане "е бил част от ритмите на съществуването", разказва историкът Роджър Екирх през 2001 г. в статия, основана на шестнадесетгодишна работа, пише Huffington Post.
Автор на тезата и на книгата L’oubli des pines. История на съня (1700-1850), Гийом Гарние потвърждава благодарение на своя анализ на съдебните архиви на Поатие, при липса на частни дневници на селяни или занаятчии, този вид "праисторически рефлекс"да се събудиш посред нощ, за да провериш дали всичко е наред:
Това, което най-много ме изненада, беше да намеря хора, които не се смятаха за нощни сови, хора от по-ниските класи, които се събуждаха посред нощ, около един или два часа, за класически актове. Празване на саксии през нощта през прозореца, например в градска обстановка. Посещавайте животни, когато сте в селска среда, за да сте сигурни, че всичко върви добре, за да избегнете кражби. Може да е и секс. (Казват, че децата, заченати през нощта, са по-здрави от другите)
Но Гийом Гарние нюанси за това „Старорежимна култура на съня“ преди всичко в работническите класове: „Не съм я срещал систематично“. Сънят в седнало положение, след Средновековието, също не е широко разпространен. И да уточним, че тази практика на два етапа започва да изчезва през 18 век поради появата на изкуствена светлина.