Смутито от пресни плодове и джинджифил; Моята рецепта за седмицата; Хранителният блог на Майкъл Краус
Все по-трудно става включването на балансирана диета в ежедневието. Смутитата наистина могат да подтикнат витаминния баланс, защото за разлика от сока, смутитата съдържат всички плодове, с изключение на костилките и кората. Със сигурност смутитата не могат напълно да заместят плодовете и зеленчуците, но са вкусно допълнение.
Насладете се на прясното смути
Ако нямате много време или сте прекалено удобни, можете да си купите и смутита. Методът „направи си сам“ обаче е по-здравословният. Ако разполагате и с подходящото оборудване, като мощен пасатор, можете бързо да създадете здравословно и вкусно смути. Предимството на самопроизводството е, разбира се, че можете сами да сглобите зеленчуците и плодовете, така че има много разнообразие. Много е важно в смутитата да няма вредни добавки, когато правите сами. Те могат да се насладят и пресни. Ако правите здравословната напитка сами, не е нужно да се притеснявате от твърде много калории, защото те съдържат само толкова калории, колкото имат зеленчуците и плодовете. Зелените смутита са особено здравословни. В зеленото растение има множество минерали и витамини, така че те дори могат да заменят храненето.
Можете да намерите рецепта за вкусните смутита на Страница от Bosch . Bosch предлага и удобен и мощен миксер тук. Устройствата обикновено са с много високо качество.
Пийте салата?
Ако обичате да ядете салата, вече се храните здравословно. Но сложи ли го вече в блендера? Опитайте веднъж, например салата с манго и банан или спанак с праскова. Тъй като всички съставки се смесват сурови, зелените смутита напълно съдържат ненаситени мастни киселини, витамини, микроелементи, минерали, протеини и въглехидрати. Много мощност, която се произвежда за миг. В допълнение към салатите, за смутито можете да използвате и листа от кораби и моркови или видове зеле. Освен това цвеклото почти може да се нарече чудодейно лекарство, тъй като грудката има много фитохимикали и хлорофил. Ако смятате, че няма вкус, препоръчително е да смесите различните съставки, докато не намерите подходящата за вас. Всеки, който се осмели да опита джинджифил, може да очаква вкусен вкус. Истинско изгаряне на мазнини може да се получи чрез приготвяне на смути от ананас и джинджифил и добавяне на малко морков.
Рецептата:
400 г пресен ананас,
4 малки парченца джинджифил,
4 моркова,
2 Е лимонов сок,
8 Е пшенични люспи,
4 тона горски мед,
400 мл сок от моркови и малко прясна мента
Накълцайте всичко и след това поставете в блендера, накрая сгънете пшеничните люспи и подправете с мед. Украсете с листа от мента.